Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Gru 3, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Judrumo Kopėčios (Agility Ladder) – gali būti viena geriausių funkcinių treniruočių įrangos dalių. Tai leidžia atlikti dinamišką apšilimą, kuris gali pabrėžti bet kokį komponentų skaičių, ir gali būti naudojamas lavinti...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Lap 21, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Vibracinė Lazda (Vibration Blade) – yra puikus prietaisas, galintis perduoti vibracijas įvairioms kūno dalims. Yra du pagrindiniai modeliai: „Flexi-Bar“ (suteikia vibracijas visose judesio plokštumose, panašiai kaip meškerykotis)...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 31, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Pilvo preso keturių fazių apšilimo technika SMAP – nors tai tik pilvo raumenų treniruotė, vis tiek būtina atlikti apšilimą. Netinkamas apšilimas (arba dar blogiau, jo visiškas nebuvimas) gali lemti prastą treniruotę. Tai reiškia...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 2, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Apšilimas sužalojimų prevencijai (WARM-UP FOR INJURY PREVENTION) prieš fizinę veiklą yra įprastas būdas paruošti kūną mankštai, treniruotėms ar varžyboms. Jis gali pagerinti pratimų ir sportinių rezultatų kokybę bei sumažinti traumų...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgs 23, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Terminas dinaminiai tempimo pratimai (dynamic stretching exercises) – apibūdina tempimo pratimus, atliekamus judant. Kitaip tariant, asmuo naudoja siūbuojančius arba šokinėjančius judesius, kad padidintų judesių diapazoną ir...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgs 5, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Statinio tempimo pratimai (Static Stretching Exercises) yra dažniausiai naudojama tempimo technika (G.Nelson & Kokkonen, 2021), (Cornish-Keffe, 2019). Kituose šaltiniuose aprašoma, kaip tempimo pratimai, atliekant nejudant. Kitaip...
Optimized by Seraphinite Accelerator