Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 31, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Pilvo preso keturių fazių apšilimo technika SMAP – nors tai tik pilvo raumenų treniruotė, vis tiek būtina atlikti apšilimą. Netinkamas apšilimas (arba dar blogiau, jo visiškas nebuvimas) gali lemti prastą treniruotę. Tai reiškia...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 2, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Apšilimas sužalojimų prevencijai (WARM-UP FOR INJURY PREVENTION) prieš fizinę veiklą yra įprastas būdas paruošti kūną mankštai, treniruotėms ar varžyboms. Jis gali pagerinti pratimų ir sportinių rezultatų kokybę bei sumažinti traumų...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgs 23, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Terminas dinaminiai tempimo pratimai (dynamic stretching exercises) – apibūdina tempimo pratimus, atliekamus judant. Kitaip tariant, asmuo naudoja siūbuojančius arba šokinėjančius judesius, kad padidintų judesių diapazoną ir...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgp 8, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Tempimo pratimų Nauda – remiantis literatūros šaltiniais, tempimo pratimai yra efektyvi ir paprasta veikla, kuri pagerina sportine veikla, efektyviai padeda sumažinti traumų tikimybę ir sumažiną raumenų skausmą (Walker, 2011). Nors...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Lie 20, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow (PNF) Proprioceptinis neuromuskulinis palengvinimo tempimas (taip pat žinomas kaip susitraukimas – atpalaiduojantis tempimas. PNF tempimas yra pažangesnė lankstumo treniruočių forma, kuri apima ir raumenų grupes, kuri taikosi į tempimą...
Optimized by Seraphinite Accelerator