Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 2, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Apšilimas sužalojimų prevencijai (WARM-UP FOR INJURY PREVENTION) prieš fizinę veiklą yra įprastas būdas paruošti kūną mankštai, treniruotėms ar varžyboms. Jis gali pagerinti pratimų ir sportinių rezultatų kokybę bei sumažinti traumų...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgs 23, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Terminas dinaminiai tempimo pratimai (dynamic stretching exercises) – apibūdina tempimo pratimus, atliekamus judant. Kitaip tariant, asmuo naudoja siūbuojančius arba šokinėjančius judesius, kad padidintų judesių diapazoną ir...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgs 5, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Statinio tempimo pratimai (Static Stretching Exercises) yra dažniausiai naudojama tempimo technika (G.Nelson & Kokkonen, 2021), (Cornish-Keffe, 2019). Kituose šaltiniuose aprašoma, kaip tempimo pratimai, atliekant nejudant. Kitaip...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgp 8, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Tempimo pratimų Nauda – remiantis literatūros šaltiniais, tempimo pratimai yra efektyvi ir paprasta veikla, kuri pagerina sportine veikla, efektyviai padeda sumažinti traumų tikimybę ir sumažiną raumenų skausmą (Walker, 2011). Nors...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Lie 20, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow (PNF) Proprioceptinis neuromuskulinis palengvinimo tempimas (taip pat žinomas kaip susitraukimas – atpalaiduojantis tempimas. PNF tempimas yra pažangesnė lankstumo treniruočių forma, kuri apima ir raumenų grupes, kuri taikosi į tempimą...
Pateikė Darius Četyrko | Sau 5, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Kovos virvių nauda sporte atrado Amerikietis Johnui Brookfieldui kuriam ir priklauso keli įspūdingi pasaulio rekordai įvairiose jėgos žygdarbiuose. 2000-ųjų pradžioje, treniruodamasis, jis savo kieme pradėjo eksperimentuoti su sunkiomis...
Optimized by Seraphinite Accelerator
