Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgp 31, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Atsisiųsti PDF RAMP Aktyvavimo Ir Mobilizacijos Fazė Paskirtis Po kėlimo fazės, kai kūnas jau paruoštas fiziologiškai (pakilusi raumenų temperatūra, sumažėjęs raumenų pasipriešinimas, pagerėjęs elastingumas), prasideda aktyvavimo ir...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgp 28, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Atsisiųsti PDF RAMP Apšilimo Sustiprinimo Etapas (RAMP Warm-up Potentiate) Pagrindinė idėja Kiekvienas raumens susitraukimas priklauso nuo ankstesnio aktyvumo (pvz., Treppe efektas). Todėl, kai sportininkui reikia pasiekti maksimalią...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgp 28, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Atsisiųsti PDF RAMP Apšilimo Kėlimo Etapas (RAMP Warm-up Rise Stage) Paskirtis Kėlimo etapas yra pirmasis apšilimo žingsnis, kurio metu pradedama nuo žemo intensyvumo judesių ir palaipsniui pereinama prie vidutinio. Šio etapo tikslas –...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgp 28, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Atsisiųsti PDF RAMP Apšilimo Sistema (RAMP Warm-up System) Tradiciniai apšilimo metodai dažnai nėra optimalūs, todėl būtina juos tobulinti. RAMP sistema siūlo sisteminį požiūrį, kurio esmė – organizuota struktūra, padedanti pasiekti tiek...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Kov 5, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Svarsčių (Giros) Treniruotės Nauda (Benefits Of Kettlebell Exercise) – Svarsčiai (Giros), iš pradžių vadinamos „girya“, pirmą kartą atsirado Rusijoje XVIII amžiuje ir buvo naudojamos grūdams sverti. Vėliau ūkininkai pradėjo rengti...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Vas 23, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Medicininio Kamuolio Pratimų Veiksmingumas (Medicine Ball) – Medicininiai kamuoliukai buvo naudojami visą istoriją kūno rengybai ir traumų reabilitacijai. Hipokratas, „medicinos tėvas“, skatino savo pacientus mėtyti sveriančias...
Optimized by Seraphinite Accelerator