Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Bal 24, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow RAMP Apšilimo Sistema (RAMP Warm Up) – yra akronimas, apibrėžiantis struktūrizuotą apšilimo modelį, kurį sudaro trys skirtingos fazės, kiekviena orientuota į specifinius tikslus. Šią sistemą 2007 m. sukūrė Ian Jeffreys, siekdamas...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Kov 5, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Svarsčių (Giros) Treniruotės Nauda (Benefits Of Kettlebell Exercise) – Svarsčiai (Giros), iš pradžių vadinamos „girya“, pirmą kartą atsirado Rusijoje XVIII amžiuje ir buvo naudojamos grūdams sverti. Vėliau ūkininkai pradėjo rengti...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Vas 23, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Medicininio Kamuolio Pratimų Veiksmingumas (Medicine Ball) – Medicininiai kamuoliukai buvo naudojami visą istoriją kūno rengybai ir traumų reabilitacijai. Hipokratas, „medicinos tėvas“, skatino savo pacientus mėtyti sveriančias...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Sau 29, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Svyruojanti lenta (Wobble board), Bongo lentos (BoardsTM), Bosu Kamuolys (Bosu Ball) ir Stabilumo diskai (stability disk) neseniai pasirodė stabilizavimo įrangos rinkoje. Šioms priemonėms reikia skirtingų stabilizavimo lygių,...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Sau 21, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow Pratimai Naudojant Pliometrinę Dėžę (BOX JUMPS EXERCISE)- Šis linijinis pratimas yra pats paprasčiausias iš visų šokinėjimo pratimų (Michael, 2016). Didelio intensyvumo jėgos ir kondicionavimo programų populiarumas, ypač CrossFit, atnešė...
Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Sau 7, 2025 | Treniruočių Metodikų Aprašymas
FollowFollowFollowFollowFollow VIPR Treniruotės (ViPR Exercise) akronimas gyvybingumas, našumas ir atnaujinimas (vitality, performance ir reconditioning) yra viena iš naujų treniruotės tendencijų. Jį sukūrė Kanados jėgos ir kondicionavimo treneris Michol Dalcourt,...
Optimized by Seraphinite Accelerator
