Pilvo Preso Keturių Fazių Apšilimo Technika SMAP

Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 31, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas

FollowFollowFollowFollowFollow Pilvo preso keturių fazių apšilimo technika SMAP – nors tai tik pilvo raumenų treniruotė, vis tiek būtina atlikti apšilimą. Netinkamas apšilimas (arba dar blogiau, jo visiškas nebuvimas) gali lemti prastą treniruotę. Tai reiškia...

Holistinis Masažas Nugarai – Harmoningas Pavyzdinis Priėjimas

Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 26, 2024 | Masažo Metodikų Aprašymas

FollowFollowFollowFollowFollow Holistinis Masažas Nugarai – Harmoningas Pavyzdinis Priėjimas. Nugara yra brangi kūno dalis, kuri labai kenčia nuo nepriežiūros ir netinkamo naudojimo. Tai kūno sritis, kuri greitai praneša, kada patiriame stresą. Tyrimai parodė,...

Knyga The Strength Training Anatomy Workout III

Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 15, 2024 | Knygų Recenzijos

FollowFollowFollowFollowFollow Šiandien bus apžvelgiama knyga The Strength Training Anatomy Workout III autoriaus Frederic Delavier ir Michael Gundill. Skirta tiems sportininkams kurie jau yra dar labiau pažengę treniruotėse. Šiandien norėčiau apžvelgti paskutine...

Apšilimas Sužalojimų Prevencijai (Warm-Up For Injury Prevention)

Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Spa 2, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas

FollowFollowFollowFollowFollow Apšilimas sužalojimų prevencijai (WARM-UP FOR INJURY PREVENTION) prieš fizinę veiklą yra įprastas būdas paruošti kūną mankštai, treniruotėms ar varžyboms. Jis gali pagerinti pratimų ir sportinių rezultatų kokybę bei sumažinti traumų...

Dinaminiai Tempimo Pratimai (Dynamic Stretching Exercises)

Pateikė Darius Četyrko, Renata Četyrko | Rgs 23, 2024 | Treniruočių Metodikų Aprašymas

FollowFollowFollowFollowFollow Terminas dinaminiai tempimo pratimai (dynamic stretching exercises) – apibūdina tempimo pratimus, atliekamus judant. Kitaip tariant, asmuo naudoja siūbuojančius arba šokinėjančius judesius, kad padidintų judesių diapazoną ir...