Kaip išsirinkti šiaurietiškas lazdas?. Visos geros šiaurietiško ėjimo lazdos turi keletą bendrų bruožų. tačiau funkcijų pasirinkimas tampa asmeninio pasirinkimo reikalu. Pagrindinis skirtumas tarp reguliuojamų ir išplečiamų lazdų yra reguliavimo vieta. Ant reguliuojamos lazdos jis vyksta stulpo viduryje. Ant išplečiamo jis atsiranda stulpo viršuje, todėl jis mažiau linkęs į veleno vibraciją. Fiksuota (vieno ilgio) lazda idealiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kad nereikėtų pasikliauti tinkamai veikiančiu reguliavimo mechanizmu (Svensson, 2009), (Tautkus, 2014).
Kaip Išsirinkti Šiaurietiškas Lazdas? Ir Jų Pasirinkimas
Šiaurietiškojo ėjimo lazdos būna iš anglies pluošto, kartais aliuminio lydinio. Anglies pluošto lazdos būna lengvesnės ir jų amortizacija. Yra manoma, kad daugiau sveriančios žmogui labiau tiktu, šiaurietiškos lazdos turinčios didesnį anglies pluošto indeksą. Aliuminio lydinio lazdos mažai amortizuoja smūgio metu, o tai ilguoju laikotarpiu gali blogai paveikti žmogaus sąnarius (Svensson, 2009), (Tautkus, 2014).
(Šaltinis: Svensson, M. (2009) Nordic Walking, p. 49).
Kaip Išsirinkti Šiaurietiškas Lazdas? – Fiksuotos Ėjimo Lazdos
Fiksuotas šiaurietiškas ėjimo lazdas rekomenduojama rinktis asmenims, kurie nekeliauja į tolimas vietas, ir naudosis kasdienėje gyvenamoje vietoje. Jos bus stabilesnės, minkštesnės, geriau amortizuoja smūgį ir ilgaamžiškesnės (Svensson, 2009), (Tautkus, 2014).
(Šaltinis: Svensson, M. ( 2009) Nordic Walking, p. 50).
Kaip Išsirinkti Šiaurietiškas Lazdas? – Išplečiamos/Reguliuojamos Lazdos
Daug keliaujantiems ir asmenims kurie skolina savo lazdas kitiems. Tiks labiau išplečiamos/reguliuojamos . Kurias galima sureguliuoti kiekvienam atitinkamai pagal ūgį. Vienas iš pliusų, reikia atminti, kad kartais žmogus keičia savo avalyne, priklausomai nuo ėjimo vietos.
Tas gali irgi įtakoti aukšti, todėl išplečiamos/reguliuojamos šiaurietiškos lazdos turi tam privalumų. Tokios lazdos būna sunkesnės ir daugiau kainuoja. Yra tikimybė, kad gali sugesti ilgi fiksuojantis mechanizmas (Svensson, 2009).
(Šaltinis: Nottingham, S. & Jurasin, A. (2010) Nordick Walking for Total Fitness p. 17).
Kaip Išsirinkti Šiaurietiškas Lazdas? – Ėjimo Lazdų Rankenų Parinkimas
- Daugiausiai kainuojančios lazdos dažniausiai turi natūralaus kamščio rankenas. Jos tinka tiems kam stipriai prakaituoja delnai ir jas malonu liesti.
- Kitos pagamintos būna iš kamštinės medžiagos – mažai kuo nusileidžia natūraliai.
- Būna pagamintu ir iš gumos, kurios imituoja kamštines medžiagos. Jas lengva valyti, bet nesijaučia toks pa didelis smagumas ir patogumas.
- Vienos lazdos skiriasi savo forma. Vieni modeliai yra šiek tiek lenkti rankenomis, kiti turi tiesiog tiesias rankenas. Skirtumo tarp jų didelio nėra, priklauso nuo paties žmogaus, ar jam patogu ar ne (Tautkus, 2014).
(Šaltinis: Nottingham, S. & Jurasin, A. (2010) Nordick Walking for Total Fitness p. 10).
Šiaurietiško Ėjimo Lazdų Dirželių Parinkimas
Svarbu, kad rankenų dirželius būtu lengva užsisegti ir reguliuoti. Nuo po priklauso, kaip patogiai bus judėti ir valdyti lazdas. Dirželiai turi gerai apspausti riešą ir delno viršų. Daugiau kainuojančių lazdų dirželiai dažniausiai gaminami iš kvėpuojančios medžiagos (Tautkus, 2014).
(Šaltinis: Nottingham, S. & Jurasin, A. (2010) Nordick Walking for Total Fitness p. 11, 12).
Šiaurietiško Ėjimo Lazdų Smaigaliai
Atkreipkite dėmesį iš kokio medžiagos yra pagaminti smaigaliai. Dažniausiai pasitaiko iš aliuminio ir metalo ir reikš, kad gali greitai nusidėvėti. Geriausia rinktis smaigalius iš grūdinto plieno ar kietesnių medžiagų. Siūloma rinktis tuos smaigalius kurie yra nukreipti atgal. Taip jie neleidžia lazdai slysti, atsispyrimo metu. Tuomet pats atsispyrimas, būna tvirtas ir malonus. Bet reikia būtu atsargiam, nes šie antgaliai labai aštrus (Tautkus, 2014).
(Šaltinis: Nottingham, S. & Jurasin, A. (2010) Nordick Walking for Total Fitness p. 13).
Šiaurietiško Ėjimo Lazdų Guminiai Batukai
Guminiai batukai naudojami eidami asfaltu ar kitomis kietomis dangomis. Svarbu atkreipti dėmesį ar gumos yra kokybiškos, ar ne per kietos. Nuo to labai priklauso, kad lazda neslystu ir ėjimo metu nekaukšėtu. Minusai šios detalės, kad greitai nusidėvi vaikštant kieta danga arba kartais pametama (Tautkus, 2014).
(Šaltinis: Nottingham, S. & Jurasin, A. (2010) Nordick Walking for Total Fitness p. 13).
Pirkdami Šiaurietiškojo Ėjimo Lazdas Turėkite Omenyje Šiuos Šešis Veiksnius
- Ilgis
- Dirželiai
- Rankenos
- Velenas
- Smaigalio antgalis
- Asfaltas
Šiaurietiškų Lazdų Aukščio Pasirinkimas Pagal Jūsų Ūgį
Šiaurietiško ėjimo lazdų nustatymo parametrai (Šaltinis: Svensson, M. ( 2009) Nordic Walking, p. 52).
- Skirtinguose šaltinuose rašoma formulė, pagal kurią apskaičiuojama. Tarkim lietuviškoje literatūroje rašoma, kad formulė yra tokia: ėjiko ūgis*0,66 (Tautkus, 2014) .O užsienio literatūroje ėjiko ūgis*0,685 (Nottingham & Jurasin, 2010).
2. Stovint tiesiai, lazdas pastatyti vertikaliai, lygiagrečiai kūno. Alkūnės kampas turėtų sudaryti apie 90 laipsnių kampą (Tautkus, 2014).
(Šaltinis: Svensson, M. ( 2009) Nordic Walking, p. 52).
Šiaurietiškojo Ėjimo Asociacija/Šiaurietiško Ėjimo Mokymų Organizatoriai Ir Kita
Naudingos Knygos Šiaurietiško Ėjimo Tema
Patiko Straipsnis Kaip Išsirinkti Šiaurietiškas Lazdas? – Atraskite Kitus Įdomius Straipsnius
ŠALTINAI:
- Nottingham, S. & Jurasin, A. (2010). Nordick walking for total fitness. United States of America: Human Kinetics.
- Svenssson, M. (2009). Nordick walking. United States of America: Human Kinetics.
- Tautkus, B. (2014). Šiaurietiškasis ėjimas kiekvienam. Vilnius: Tikra knyga.
We stumbled over here by a different web address and thought
I should check things out. I like what I see so now i’m following you.
Look forward to exploring your web page again.
Also visit my web page vpn special code
I do not even know how I stopped up here, but I assumed this post was once
good. I do not recognise who you are but definitely you are going to a famous
blogger in the event you aren’t already.
Cheers!
Have a look at my website vpn code 2024
Thanks for ones marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you can be a great author.I will
make sure to bookmark your blog and definitely
will come back in the foreseeable future. I want to encourage
you to continue your great posts, have a nice weekend!
my webpage vpn 2024
Greetings! Very useful advice in this particular post! It’s
the little changes that will make the most important
changes. Thanks for sharing!
my web site :: vpn special code
Admiring the dedication you put into your website and in depth information you
provide. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date rehashed information. Excellent read!
I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds
to my Google account.
Feel free to visit my web-site; vpn special
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this article and also the rest of the website is really good.
my web-site – vpn special coupon code 2024
What’s up, just wanted to mention, I enjoyed this post.
It was helpful. Keep on posting!
Incredible! This blog looks exactly like my old one!
It’s on a completely different topic but it has pretty much the same layout
and design. Wonderful choice of colors!
Hi, I read your blog on a regular basis. Your story-telling style
is awesome, keep doing what you’re doing!
The information shared is of top quality which has to get appreciated at all levels. Well done…
Thank you so much for sharing this wonderful post with us.
Thank you for your blog article.Really thank you! Awesome.
Nice i really enjoyed reading your blogs. Keep on posting. Thanks
The information shared is of top quality which has to get appreciated at all levels. Well done…
Thank you so much for sharing this wonderful post with us.
Having read this I thought it was really informative. I appreciate you finding the time and energy to put this information together. I once again find myself spending way too much time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile.
I think this is one of the most important information for me. And i’m glad reading your article. But want to remark on few general things, The website style is great, the articles is really nice : D. Good job, cheers
Ive read several just right stuff here Certainly price bookmarking for revisiting I wonder how a lot effort you place to create this kind of great informative website.
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
Definitely, what a magnificent website and instructive posts, I definitely will bookmark your blog.All the Best!
I was very pleased to discover this site. I need to to thank you for ones time for this particularly fantastic read!! I definitely loved every part of it and i also have you saved as a favorite to check out new information in your website.
You really know your stuff! Thanks for this post.
Absolutely blown away by spooky swap! 10/10 experience!
This is such a well-written and insightful post! The flow of information is engaging, and the attention to detail makes it a pleasure to read.