Kaip išsirinkti šiaurietiškas lazdas?. Visos geros šiaurietiško ėjimo lazdos turi keletą bendrų bruožų. tačiau funkcijų pasirinkimas tampa asmeninio pasirinkimo reikalu. Pagrindinis skirtumas tarp reguliuojamų ir išplečiamų lazdų yra reguliavimo vieta. Ant reguliuojamos lazdos jis vyksta stulpo viduryje. Ant išplečiamo jis atsiranda stulpo viršuje, todėl jis mažiau linkęs į veleno vibraciją. Fiksuota (vieno ilgio) lazda idealiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kad nereikėtų pasikliauti tinkamai veikiančiu reguliavimo mechanizmu (Svensson, 2009), (Tautkus, 2014).

Šiaurietiškojo ėjimo lazdos būna iš anglies pluošto, kartais aliuminio lydinio. Anglies pluošto lazdos būna lengvesnės ir jų amortizacija. Yra manoma, kad daugiau sveriančios žmogui labiau tiktu, šiaurietiškos lazdos turinčios didesnį anglies pluošto indeksą. Aliuminio lydinio lazdos mažai amortizuoja smūgio metu, o tai ilguoju laikotarpiu gali blogai paveikti žmogaus sąnarius (Svensson, 2009), (Tautkus, 2014).

Fiksuotas šiaurietiškas ėjimo lazdas rekomenduojama rinktis asmenims, kurie nekeliauja į tolimas vietas, ir naudosis kasdienėje gyvenamoje vietoje. Jos bus stabilesnės, minkštesnės, geriau amortizuoja smūgį ir ilgaamžiškesnės (Svensson, 2009), (Tautkus, 2014).

Daug keliaujantiems ir asmenims kurie skolina savo lazdas kitiems. Tiks labiau išplečiamos/reguliuojamos . Kurias galima sureguliuoti kiekvienam atitinkamai pagal ūgį. Vienas iš pliusų, reikia atminti, kad kartais žmogus keičia savo avalyne, priklausomai nuo ėjimo vietos.

Tas gali irgi įtakoti aukšti, todėl išplečiamos/reguliuojamos šiaurietiškos lazdos turi tam privalumų. Tokios lazdos būna sunkesnės ir daugiau kainuoja. Yra tikimybė, kad gali sugesti ilgi fiksuojantis mechanizmas (Svensson, 2009).

1. Daugiausiai kainuojančios lazdos dažniausiai turi natūralaus kamščio rankenas. Jos tinka tiems kam stipriai prakaituoja delnai ir jas malonu liesti.
2. Kitos pagamintos būna iš kamštinės medžiagos – mažai kuo nusileidžia natūraliai.
3. Būna pagamintu ir iš gumos, kurios imituoja kamštines medžiagos. Jas lengva valyti, bet nesijaučia toks pa didelis smagumas ir patogumas.
4. Vienos lazdos skiriasi savo forma. Vieni modeliai yra šiek tiek lenkti rankenomis, kiti turi tiesiog tiesias rankenas. Skirtumo tarp jų didelio nėra, priklauso nuo paties žmogaus, ar jam patogu ar ne (Tautkus, 2014).

Svarbu, kad rankenų dirželius būtu lengva užsisegti ir reguliuoti. Nuo po priklauso, kaip patogiai bus judėti ir valdyti lazdas. Dirželiai turi gerai apspausti riešą ir delno viršų. Daugiau kainuojančių lazdų dirželiai dažniausiai gaminami iš kvėpuojančios medžiagos (Tautkus, 2014).

Atkreipkite dėmesį iš kokio medžiagos yra pagaminti smaigaliai. Dažniausiai pasitaiko iš aliuminio ir metalo ir reikš, kad gali greitai nusidėvėti. Geriausia rinktis smaigalius iš grūdinto plieno ar kietesnių medžiagų. Siūloma rinktis tuos smaigalius kurie yra nukreipti atgal. Taip jie neleidžia lazdai slysti, atsispyrimo metu. Tuomet pats atsispyrimas, būna tvirtas ir malonus. Bet reikia būtu atsargiam, nes šie antgaliai labai aštrus (Tautkus, 2014).

Guminiai batukai naudojami eidami asfaltu ar kitomis kietomis dangomis. Svarbu atkreipti dėmesį ar gumos yra kokybiškos, ar ne per kietos. Nuo to labai priklauso, kad lazda neslystu ir ėjimo metu nekaukšėtu. Minusai šios detalės, kad greitai nusidėvi vaikštant kieta danga arba kartais pametama (Tautkus, 2014).

1. Ilgis
2. Dirželiai
3. Rankenos
4. Velenas
5. Smaigalio antgalis
6. Asfaltas

1. Skirtinguose šaltinuose rašoma formulė, pagal kurią apskaičiuojama. Tarkim lietuviškoje literatūroje rašoma, kad formulė yra tokia: ėjiko ūgis*0,66 (Tautkus, 2014) .O užsienio literatūroje ėjiko ūgis*0,685 (Nottingham & Jurasin, 2010).

2. Stovint tiesiai, lazdas pastatyti vertikaliai, lygiagrečiai kūno. Alkūnės kampas turėtų sudaryti apie 90 laipsnių kampą (Tautkus, 2014).

ŠALTINAI:

1. Nottingham, S. & Jurasin, A. (2010). Nordick walking for total fitness. United States of America: Human Kinetics.
2. Svenssson, M. (2009). Nordick walking. United States of America: Human Kinetics.
3. Tautkus, B. (2014). Šiaurietiškasis ėjimas kiekvienam. Vilnius: Tikra knyga.