Hidroterapija Ir Masažas Esant Blauzdos Skausmams
Blauzdikaulio skausmas – tai bendras terminas, apibūdinantis įvairias su blauzdikauliu susijusias problemas, kurioms būdingas skausmas ties viduriniu arba šoniniu jo kraštu. Dažniausia šios būklės priežastis – intensyvus kojų naudojimas kartu su netaisyklinga pėdos padėtimi. Bėgimas ar šokiai ant kieto paviršiaus dažnai sukelia vadinamuosius „blauzdikaulio skausmus“, tačiau skausmas gali atsirasti ir dėl lengvesnės veiklos – pavyzdžiui, vaikščiojant bėgimo takeliu po ilgesnio fizinio neveiklumo (Sinclair, 2008).
Dėl per didelio krūvio gali plyšti arba pažeisti raumenų skaidulas, ypač esančios priekinėje ir užpakalinėje blauzdikaulio dalyje. Taip pat gali būti pažeitas antkaulis. Asmuo, kenčiantis nuo šio tipo skausmų, paprastai jaučia jautrumą, patinimą bei skausmą ties blauzdikauliu, kuris sustiprėja atliekant fizinę veiklą. Jei veikla tęsiama nepaisant simptomų, skausmas gali progresuoti iki streso lūžio ar net išsivystyti į blauzdikaulio kompartmento sindromas (tai pavojinga būklė, kai padidėja spaudimas raumenų skyriuje), dažniausiai blauzdoje ar dilbyje. Sindromą (Sinclair, 2008).
Hidroterapija Ir Masažas Esant Blauzdos Skausmams – Poilsis, Hidroterapija Ir masažo Taikymas
Lengvo blauzdikaulio skausmo gydymas apima poilsį nuo varginančios veiklos, švelnius tempimo pratimus, kontrastines hidroterapijos procedūras, po kurių galima taikyti paprastus fizinius pratimus ir, jei reikia, naudoti ortopedinius įdėklus pėdos padėčiai koreguoti (Sinclair, 2008).
Sunkesniais atvejais, pavyzdžiui, esant įtariamam kompartmento sindromui, gali prireikti rimtesnės medicininės intervencijos, įskaitant chirurginį gydymą (Sinclair, 2008).
Hidroterapija, ypač kontrastinės procedūros, gali pagerinti kraujotaką pažeistuose raumenyse ir sumažinti skausmą. Esant lengvam skausmui, po procedūros galima taikyti gilų raumenų trynimą ar masažą. Vis dėlto masažas netinka esant pažengusiems atvejams, ypač jei įtariamas kompartmento sindromas. Prieš taikant masažą dėl blauzdikaulio skausmų, visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju (Sinclair, 2008).
Kontrastinės Vonios Apatinei Kojų daliai: Procedūra Ir Taikymo Rekomendacijos
KONTRASTINĖS VONIOS APATINEI DALAI GYDYMAS
Specialios instrukcijos
Švelnūs, neskausmingi judesiai, atliekami čiurnoms ir pėdoms esant vandenyje, dar labiau padidins vietinę kraujotaką (Sinclair, 2008).
Trukmė ir dažnumas
15 minučių. Atlikite masažo seanso metu arba klientas gali tai atlikti namuose du ar tris kartus per dieną (Sinclair, 2008).
Procedūra:
- Pripildykite du kibirus arba vonias pakankamai vandens, kad apsemtų blauzdas: vieną 38 °C, o kitą – 12 °C temperatūros.
- Paprašykite kliento 3 minutes panardinti abi blauzdas ir pėdas į karštą vandenį.
- Paprašykite kliento 30 sekundžių panardinti abi blauzdas ir pėdas į šaltą vandenį.
- Pakartokite 2 ir 3 veiksmus tris kartus, iš viso keturis kartus pakartodami karštą, o po to šaltą vandenį.
- Išimkite pėdas iš vandens ir kruopščiai jas nusausinkite.
BLAUZDOS MASAŽAS LEDU
Atlikite standartinį ledo masažą, judėdami per visą abiejų blauzdikaulio raumenų ilgį 8–10 minučių prieš pradėdami vietinį praktinį masažą (Sinclair, 2008).
Trukmė ir dažnumas
8–10 minučių. Atlikite masažo seanso metu arba klientas gali tai atlikti kaip namų procedūrą du ar tris kartus per dieną (Sinclair, 2008).
Naudingos Knyga Apie Šiuolaikinę Hidroterapiją Masažo Terapijoms
Patiko Straipsnis Hidroterapija Ir Masažas Esant Blauzdos Skausmams – Atraskite Kitus Įdomius Straipsnius
Šaltiniai:
1. Sinclair M. B. (2008). Hydrotherapy for Bodyworkers: Improving Outcomes with Water Therapies. United States: Handspring Publishing.
