Watsu Istorija Ir Filosofija (Watsu History and Philosophy)

Watsu Istorija Ir Filosofija (Watsu History and Philosophy) – Watsu, dar žinomas kaip vandens shiatsu, buvo sukurtas 1980 m. remiantis Haroldo Dullo patirtimi su Zen shiatsu. Vandens technikos pabrėžia kvėpavimo koordinavimą su kitais judesiais. Watsu judesiai, kaip ir Ai Chi, teka vienas į kitą ir yra pagrįsti paslaugų teikėjo ir kliento sąveika. Watsu naudinga žmonėms, kuriems reikia didesnio judrumo ir atsipalaidavimo (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu Istorija Ir Filosofija (Watsu History and Philosophy)

Haroldas Dullas, Watsu technikos kūrėjas, buvo Shiatsu ir masažo mokyklos direktorius, kur įgijo gilias Zen Shiatsu žinias. Jis mokėsi pas žymiausią Japonijos Zen Shiatsu ekspertą Shizuto Masunaga, Zen Shiatsu metodo autorių, bei pas du iškilius Amerikos mokytojus – Reuho Yamada ir Wataru Ohashi. Dullas panaudojo savo kūrybiškumą, kaip poetas, energijos supratimą ir Shiatsu techniką, kad sukurtų švelnius ritmingus judesius vandenyje. Ši praktika turi poveikį nuo vidaus organų iki limbinės, nervų, raumenų ir kaulų sistemų bei psichikos.

Watsu atsirado 1980 m., kaip pirmoji vandens kūno treniruotės technika, jungiantis Shiatsu judesius ir tempimus, kai klientas yra paniręs vandenyje. Pradžia buvo Harbino karštuosiuose versmuose, kur Dullas eksperimentavo su žmonių plukdymu ir Zen Shiatsu metodais, kuriuos studijavo Japonijoje. Pavadinimas „Watsu” yra sudarytas iš žodžių „Water” (vanduo) ir „Shiatsu”. Manoma, kad Watsu technika leidžia patirti didesnę judėjimo laisvę, stiprina pasitikėjimą per ryšį ir prisilietimą bei išlaisvina kūną vandenyje.

Šiandien Watsu tapo pasaulinio masto praktika, plačiai pripažinta masažo terapeutų, kurie teigia, kad ji padeda spręsti įvairias fizines ir emocines problemas. Ši galinga technika laikoma inovatyvia vandens terapijos forma.

(Hannelore R. & Reinhard R. Ph D., ( 2003), (Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005), (Scott & Harrison, 2006), (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu yra vandens shiatsu forma, kuri yra švelni, puoselėjanti terapija, praktikuojama šiltame, kūno temperatūros vandenyje 32–34 °C. Siekiant geriausių rezultatų, svarbu, kad vanduo būtų šiltas ir neviršytų 37 C⁰. Kadangi kūnas beveik nejuda ir negeneruoja papildomos kūno šilumos, ši temperatūra reiškia, kad jis ar ji nesušals. Jei vanduo nukrenta žemiau šios temperatūros, kūno raumenys ims trauktis ir žmogus negalės atsipalaiduoti (Thein Brody & Richley Geigle, 2009), (Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005).

• mažina stresą ir nerimą
• padidina energijos lygį
• padidina kliento judesių diapazoną
• mažina skausmą, nuovargį ir raumenų įtampą
• pagerina kvėpavimo įpročius
• gerina nemigą
• tempia ir stiprina raumenis
• gerina kūno suvokimą ir pašalina emocinę įtampą.

(Scott & Harrison, 2006), (Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005), (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu Istorija Ir Filosofija (Watsu History and Philosophy): Fizinė Nauda, Emocinis Ryšys Ir Saugumo Aspektai

Vanduo suteikia pagyvenusioms, fizinę negalią turinčioms ir nėščioms klientėms lengvumo jausmą, atpalaiduoja raumenis ir sąnarius bei padidina lankstumą ten, kur anksčiau buvo ribojamas judėjimas Scott & Harrison, 2006). 

Psichologiniu požiūriu klientas jaučiasi saugus ir išpuoselėtas, o tarp specialisto ir kliento atsiranda intuityvus pasitikėjimas, kai klientas tyliai laikomas vandenyje ir švelniai siūbuojamas Scott & Harrison, 2006). 

Watsu kaip gydymas SPA centruose populiarėja, procedūroms atlikti statomi specializuoti baseinai Scott & Harrison, 2006).

Watsu specialistas turėtų susipažinti su klientu ir išsiaiškinti visas atsargumo priemones arba kontraindikacijas (Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005).

• išlenkta nugara.
• kaklo ar nugaros problemos – venkite nepatogių judesių
• raumenų įtampa
• disko problemos – gali pablogėti
• venų varikozė – venkite jų spausti
• uždegiminės sritys
• flebitas
• pagyvenę žmonės – švelnius judesius su jais, jei jų kaulai trapūs
• asmenys, kurių būklė neleidžia ilgą laiką būti vandenyje.

(Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005)

Atsargumo Priemonės Ir Kontraindikacijos

Įleidžiant ką nors į vandenį, būtina pirmiausia atkreipti dėmesį į saugumą. Gelbėtojų mokymai yra itin svarbūs tiems, kurie dirba vandenyje. Sąnarių apsaugos metodai tampa prioritetu pacientams, turintiems raiščių nestabilumą arba taikant chirurgines atsargumo priemones, pavyzdžiui, po neseniai atliktos klubo sąnario pakeitimo operacijos. Klientai, kurių kaulai ir sąnariai yra trapūs, gali susižeisti judėjimo metu, todėl ypatingas dėmesys būtinas osteoporozę turintiems asmenims arba tiems, kuriems neseniai paūmėjo reumatoidinis artritas (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu gydytojas privalo būti išsamiai informuotas apie kliento sveikatos būklę, kad būtų išvengta papildomų sužalojimų sergant stuburo ligomis, tokiomis kaip išvarža ar diskų išsipūtimas, stuburo stenozė ar ankilozinė spondilitė. Be to, gydytojui svarbu žinoti apie kliento jautrumą judesio ligai, nes maža vestibuliarinės stimuliacijos tolerancija gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą, prakaitavimą ir nestabilumo jausmą. Svarbiausi principai pažeidžiamiems klientams – vengti staigių sąnarių apkrovų, naudoti įtvarus sąnariams apsaugoti ir atlikti linijinius judesius, jei reikia (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu Istorija Ir Filosofija (Watsu History and Philosophy): Saugumas, Sąmoningumas Ir Emocinė Dinamika

Pasitikėjimas, baimė ir apribojimai yra labai svarbūs Watsu praktikantui, kad jie suprastų beveik intuityviu lygmeniu, nes yra artumas arba intymumas su Watsu. Svarbu, kad Watsu būtų atliekamas lėtais judesiais, kad klientas neapsvaigtų ar nepykintų (Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005).

Mokymasis taisyklingai kvėpuoti, skęsti ir plūduriuoti yra Watsu patirties dalis. Yra ir kitų disciplinų, kurias galima atlikti sausumoje, kad kūnas taptų lankstesnis ir labiau sutelktas protas, pavyzdžiui, tai chi, meditacija ir joga (Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005).

Į nosis ir ausys turi būti nepatekę vandens, tačiau galima nešioti nosies kaiščius. Kai kurie žmonės turi polinkį į ausų uždegimus arba juos vargina į ausį patekęs vanduo. (Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005).

Watsu taip pat gali sukelti stiprių emocijų, kurias sukelia terapeuto rankose esantys klientai, kurie atlieka kūno treniruotės techniką (Sinclair, 2008).

Watsu yra unikali terapijos technika, derinanti shiatsu principus ir vandens savybes. Ši atpalaiduojanti kūno treniruotė vyksta šiltame vandenyje, kuris tarnauja kaip atrama, leidžianti išlaisvinti sąnarius ir raumenis bei pasiekti gilų atsipalaidavimą.

Terapijos metu klientas plūduriuoja šilto vandens paviršiuje, kol terapeutas, stovintis krūtinės gilumo baseine ar specialiai įrengtame Watsu baseine, atlieka įvairias procedūras. Į tai įeina shiatsu metodai, tokie kaip spaudimo taškai, siūbuojantys judesiai ir laipsniški skirtingų kūno dalių posūkiai bei tempimai. Ši technika apjungia ritminius judesius, tempimus ir lopšio efektą.

Klientas paprastai plūduriuoja gulėdamas nugara ar sėdėdamas, o terapeutas ritmingai judina jį per vandenį, tempdamas visas kūno dalis. Terapija ne tik skatina fizinį atsipalaidavimą, bet ir suteikia terapinio prisilietimo naudą, kurią žmonija vertina jau ilgą laiką. Šilto vandens savybės suteikia patogią aplinką, kuri palaiko kūną ir padeda atsipalaiduoti.

(Thein Brody & Richley Geigle, 2009), (Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005) , (Scott & Harrison, 2006), (Sinclair, 2008).

Watsu terapija yra skirta sukurti gilias atsipalaidavimo būsenas, padėti išlaisvinti įtemptus raumenis, padidinti judesių diapazoną ir suteikti stuburui galimybę judėti taip, kaip neįmanoma sausumoje. Nuolatinis kūno judėjimas vandenyje, kur kiekvienas judesys natūraliai pereina į kitą, leidžia protui atsipalaiduoti, nes jis negali numatyti, kas nutiks toliau.

Ši terapija taip pat gali padėti pagerinti neuromuskulinius sutrikimus, su stresu susijusias problemas bei sumažinti raumenų ir kaulų skausmus. Kiekvienas Watsu seansas yra pritaikytas individualiems kliento poreikiams ir paprastai trunka apie vieną valandą. Kaip ir visų SPA procedūrų atveju, prieš pradedant terapiją būtina atlikti išsamią konsultaciją, siekiant nustatyti kliento poreikius, atsargumo priemones ir galimas kontraindikacijas. Ši konsultacija užtikrina saugią ir efektyvią terapijos patirtį.

(Crebbin-Bailey, DR Harcup & Harrington, 2005) , (Scott & Harrison, 2006), (Sinclair, 2008).

Watsu Istorija Ir Filosofija (Watsu History and Philosophy): Nuo Harbino Versmių Iki Pasaulinės Praktikos

Devintojo dešimtmečio pradžioje Haroldas Dullas pradėjo taikyti Zen shiatsu metodus šiltame Harbino karštųjų versmių baseinų vandenyje, Kalifornijoje. Šis naujoviškas požiūris tapo Watsu terapijos pagrindu, kuri šiuo metu praktikuojama klinikose, ligoninėse ir SPA centruose visame pasaulyje – Šiaurės ir Pietų Amerikoje, Japonijoje, Australijoje, Izraelyje bei Europoje (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu technika pritaikyta įvairiems paslaugų teikėjams, įskaitant psichologus, psichiatrus, kineziterapeutus, ergoterapeutus, rekreacinius ir masažo terapeutus, taip pat neturintiems profesionalių medicinos žinių pasauliečiams. Iš pradžių ši terapija buvo skirta įvairioms žmonių grupėms – nuo vaikų ir paauglių iki vyresnio amžiaus žmonių, nėščiųjų bei sportininkų, taip pat tiems, kurie siekia atsikratyti kasdienio streso (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Šis metodas itin naudingas reabilitacijos aplinkoje, nes veiksmingai padeda pacientams, sergantiems neurologiniais, ortopediniais ir psichiatriniais sutrikimais. Švelnūs siūbavimo judesiai, tempimai bei atrama padeda išlaisvinti fizinius ir emocinius blokus, skatinant gilų atsipalaidavimą. Watsu technika remiasi Zen filosofija – švelnumo, visiško priėmimo ir besąlygiškos meilės principais (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Zen Shiatsu Ir Watsu: Energijos Ir Vandens Harmonija

Norint suprasti Watsu terapijos esmę, būtina pažinti Zen shiatsu sąvokas. Zen filosofija apibrėžiama kaip harmonija su savimi ir gamta, o jos praktika apima savirealizaciją per meditaciją, savirefleksiją ir tiesioginį ryšį su žmogaus prigimtimi. Shiatsu, arba akupresūra, yra masažo technika, kurios metu spaudžiami tam tikri kūno taškai, siekiant atkurti energijos balansą, sumažinti stresą ir įtampą. Ši technika padeda atpalaiduoti kūną ir protą, gerina kvėpavimą, kraujotaką, laikyseną bei bendrą savijautą (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Zen shiatsu, kurį sukūrė Shizuto Masunago, remiasi tradicinės kinų medicinos teorijomis ir modernizuoja senovinį akupresūros meną. Ši technika grindžiama energijos tekėjimu per kūną dienovidiniais, kurie primena upes ir kanalus. Kai energijos srautas sutrinka, žmogus gali patirti įvairius fizinius ir emocinius disbalansus, tokius kaip raumenų skausmai, galvos skausmai, virškinimo problemos, stresas ar nerimas (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Profesionalus Zen shiatsu terapeutas geba pajusti kūno būklę ir stimuliuoti nesubalansuotus dienovidinius, siekdamas atkurti energijos srautą. Ši technika ramina autonominę nervų sistemą, stiprina imunitetą, gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją bei vidaus organų funkcijas. Reguliarus shiatsu gydymas tampa svarbia prevencinės sveikatos priežiūros dalimi (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu terapija, glaudžiai susijusi su Zen shiatsu vandens kūno treniruotemis, tokiomis kaip Wassertanzen ir Jahara technika. Wassertanzen, sukurtas 1987 m. Šveicarijoje Arjanos Brunschweiler ir Armando Schroederio, leidžia atlikti judesius po vandeniu, suteikiant didesnę judėjimo laisvę bei ramybę. Šios technikos praturtina Watsu terapiją, suteikdamos unikalią patirtį ir gilų atsipalaidavimą (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Wassertanzen Apibūdinamas Kaip Pasyvus Baletas

Šis gydymas prasideda lygiai taip pat kaip Watsu, kai terapeutas švelniai siūbuoja ir sūpuoja klientą jauninančiame vandenyje. Kai klientui tampa patogu, terapeutas nukreipia jį žemiau paviršiaus, kur atliekama didžioji kūno dalis (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Jahara Yra Pasyvus Vandens Terapijos Metodas

Metodas susideda iš nepertraukiamų sukamųjų judesių, derinamų su nedideliais kūno struktūrinio išlyginimo koregavimais. Jaharos prielaida yra sukurti bendrą suderinimo, išsiplėtimo ir pailgėjimo pojūtį. Flotacijos įtaisas padeda Jahara terapeutui tiksliai palaikyti kūno struktūrą, kad būtų užtikrinta tinkama kūno mechanika. Ši atrama kartu su švelniais tempimo judesiais pailgina ir atpalaiduoja stuburą. Tikslingi Džaharos judesiai suteikti klientui atsipalaidavimą ir geros savijautos jausmą (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu Gydymo Progresija

Watsu yra artimas ir intymus ir gali būti laikomas šokiu tarp kliento ir paslaugų teikėjo. Oficialus užsiėmimas prasideda klientui sėdint nugara prispaustas prie baseino sienelės. Teikėjas atsigręžia į klientą ir abu kvėpuoja, atkreipdami dėmesį į savo kūno pakilimą ir kritimą. Koordinacija vyksta kartu įkvėpiant ir iškvėpiant. Kai paslaugų teikėjas pajunta kliento komfortą, paslaugų teikėjas pereina į kliento dešinę. Kai paslaugų teikėjo ranka per kliento petį ir dešinė ranka ant kliento širdies, abu kvėpuoja. Teikėjas turi išlikti suderintas su kliento kvėpavimu ir tuo pačiu būti visiškai atsipalaidavęs. Priešingu atveju paslaugų teikėjas gali perkelti stresą iš savo kūno į klientą. Tada gydymas pereina į pirmąją arba „namų“ padėtį, kurioje klientas yra lopšyje (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Siekiant optimalaus kliento ir tiekėjo patogumo, gali būti naudojami plūduriavimo įrenginiai. Teikėjas nukreipia klientą į gulimą padėtį, dešinę ranką padėdamas po klientui keliais, kad būtų lengviau plūduriuoti atgal. Seansui įsibėgėjus, paslaugų teikėjas perkelia klientą per vandenį nuo galvos iki pėdos linijiniu judesiu, ištiesdamas galūnes, tylos akimirkomis. Šiltas vanduo šiais tylos laikotarpiais sukuria neutralią palankią aplinką. Balnelio padėtis naudojama energijos balansavimui, audinių darbui ir įžeminimui. „Watsu“ gali judėti į priekį lenkdamas ir pasukdamas kūną (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu Sesijų Ypatybės: Unikalumas Ir Vandens Galia

Kad „Watsu“ suteiktų optimalų efektą, tarp gavėjo ir teikėjo turi būti pasitikėjimo santykiai. Apmokytas terapeutas yra jautrus subtiliems psichologiniams pokyčiams, tokiems kaip raumenų įtampa ir kvėpavimas, ir gali keisti metodus. Kadangi žmonės ir seansai skiriasi, kiekvienas gydymas yra unikalus (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Vandens savybės, įskaitant plūdrumą, klampumą ir turbulenciją, naudojamos Watsu seanso metu. Plūdrumas suteikia atramą, o klampumas ir turbulencija sukelia kūno dalių tempimą, o tai padeda tempti ir mobilizuoti minkštuosius audinius. Judesių pobūdis gali sukelti diskomfortą arba judesio ligą. Teikėjas turėtų aptarti galimą šalutinį seanso poveikį. Dalyviai turėtų nedelsdami pranešti paslaugų teikėjui, jei jie patiria diskomfortą (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu Istorija Ir Filosofija (Watsu History and Philosophy): Watsu Terapijos Padėtys Ir Metodų Svarba

(Šaltinis: Thein Brody L. & Richley Geigle P. (2009) Aquatic Exercise For Rehabilitation and Training, p. 120)

2 pav. Pacientas pakeistoje lopšio padėtyje. Retkarčiais pacientui palaikyti reikalingi plūduriavimo prietaisai. Lopšio padėtis yra pati paprasčiausia padėtis ir suteikia galimybę atlikti juosmens lenkimą ir išplėtimą, kūno sukimas ir visiškas atsipalaidavimas.

(Šaltinis: Thein Brody L. & Richley Geigle P. (2009) Aquatic Exercise For Rehabilitation and Training, p. 121)

4 pav. Tolimoji koja su juosmens pasukimu. Naudodamas lopšio padėtį, terapeutas gali atleisti artimąją koją ir paimti tolimąją koją juosmeniui pasukti. Tai sumažina vaikų, sergančių cerebriniu paralyžiumi, spazmiškumą ir gali padidinti stuburo judesių diapazoną.

(Šaltinis: Thein Brody L. & Richley Geigle P. (2009) Aquatic Exercise For Rehabilitation and Training, p. 122)

6 pav. Šalia kojos su juosmens pasukimu. Naudodamas lopšio padėtis, terapeutas gali atleisti artimąją koją ir paimti tolimąją koją juosmenui pasukti. Tai sumažina vaikų, sergančių cerebriniu paralyžiumi, spazmiškumą ir gali padidinti stuburo judesių diapazoną.

Watsu Mokymai Ir Sertifikavimas

Watsu mokymus galima gauti per Pasaulinę vandens kūno treniruotės asociaciją (WABA), kurią devintajame dešimtmetyje įkūrė Haroldas Dullas. WABA įsigijo Shiatsu ir masažo mokyklą, kuri taip pat siūlo Watsu mokymus. Šiatsu ir masažo mokyklą kaip tęstinio mokymo teikėją patvirtino Nacionalinė terapinio masažo ir kūno darbo sertifikavimo taryba (NCBTMB) ir Kalifornijos registruotos slaugos taryba. Šiatsu ir masažo mokyklą taip pat patvirtino Privataus aukštesniojo ir profesinio mokymo biuras (BPPVE), institucija, reguliuojanti Kalifornijos privačias aukštojo mokslo įstaigas ir tvirtinanti veteranų švietimo įstaigas pagal GI įstatymo projektą. Šiatsu ir masažo mokykla nėra viešoji įstaiga. Mokymus taip pat galima gauti per įgaliotus individualius instruktorius. Susisiekite su WABA, kad gautumėte įgaliojimus turinčių instruktorių sąrašą (Thein Brody & Richley Geigle, 2009).

Watsu LT: Vandens Terapija, Mokymai Ir Sveikatingumo Harmonija Lietuvoje

Lietuvoje „Watsu LT“ – organizacija, reprezentuojanti „Watsu®“ praktiką, siūlo įvairias vandenines terapijas, mokymus ir seminarus, orientuotus į fizinę bei emocinę sveikatą. Jos pagrindinis tikslas yra ne tik supažindinti visuomenę su šiuo terapiniu metodu, bet ir integruoti „Watsu®“ praktiką į Lietuvos SPA centrus bei reabilitacijos programas.

Pagrindiniai siūlomi mokymai ir veiklos:

– Terapijos ir relaksacijos praktikos: Užsiėmimai skirti mažyliams, poroms bei besilaukiančioms moterims.

– Mokymai ir kursai: Specialistų rengimas pagal tarptautinius WABA standartus, sertifikavimo ir kvalifikacijos kėlimo programos.

– Viešinimas ir bendradarbiavimas: Dalyvavimas konferencijose bei susitikimuose su sveikatos priežiūros specialistais.

Ši asociacija Lietuvoje vienija „Watsu®“ praktikus, kurie nuolat gilina savo žinias dirbdami su meistrais iš viso pasaulio. Tai vienintelė organizacija Baltijos šalyse, veikianti pagal tarptautinės organizacijos WABA reikalavimus.

Šis metodas puoselėja fizinį bei emocinį atsipalaidavimą, suteikdamas galimybę pasinerti į harmonijos su vandeniu pojūtį. Asociacija siekia, kad „Watsu®“ taptų plačiai naudojamas sveikatingumo bei gydymo srityse Lietuvoje.

Naudingos Knygos Watsu ir Vandens Mankštų Terapija 

Patiko Straipsnis Watsu Istorija Ir Filosofija (Watsu History and Philosophy) – Atraskite Kitus Įdomius Straipsnius

Šaltiniai:

1. Scott J. & Harrison A. (2006). SPA The Official Guide to Spa Therapy at Levels 2 & 3. United Kingdom: Lucy Mills.
2. Hannelore R. L. & Reinhard R. B. Ph. (2003). The SPA Encyclopedia: A Guide to Treatments and Their Benefits for Health and Healing. United States: Delmar Learning Thomson Learning.
3. Crebbin-Bailey J., Dr Harcup J. & Harrington J. (2005). The Spa Book: the official guide to spa therapy. United Kingdom: Melody Dawes.
4. Sinclair, M. (2008). Modern Hydrotherapy for the Massage Therapist. United States of America: Wolters Kluwer Lippincott Williams & Wilkins.
5. Thein Brody L. & Richley Geigle P. (2009). Aquatic Exercise For Rehabilitation and Training. United Kingdom: Human Kinetics .