Masažo Stiliai Nuo A Iki Z

Šiame straipsnyje yra apibendrinami įvairus masažo stiliai nuo a iki z.

AKUPUNKTŪRA (ACUPRESSURE ) – turbūt seniausia užfiksuota masažo forma, sukurta Kinijoje ir apimanti viso kūno taškų spaudimą, kad būtų skatinamas energijos tekėjimas energijos kanalais ir (arba) meridianais. Panašus į japonišką shiatsu, kuris išsivystė vėliau, nors dažniausiai spaudžiamas tik nykščiais arba pirštais (Parsons, 2004).

AMATSU – masažo procedūra, kilusi iš tradicinių japonų gydymo sistemų, apimančių rankinį fizinį testavimą ir manipuliacijas, siekiant atkurti pusiausvyrą ir sveikatą (Parsons, 2004).

AROMATERAPIJA (AROMATHERAPY) – senovinės ir modernios masažo technikos derinamos su augalų, vaisių, gėlių, žievės, šaknų ar sakų eteriniais aliejais, siekiant fiziologinės ir psichologinės gerovės. Eteriniai aliejai dedami į bazinį/nešiklio aliejų, kad būtų sukurtas unikalus mišinys, atitinkantis kiekvieno žmogaus individualius poreikius (Parsons, 2004).

AJURVEDINIS MASAŽAS (AYURVEDIC MASSAGE) – tradicinės Indijos kūno ir proto pusiausvyros technikos. Ajurveda yra sanskrito terminas, kuris gali būti išverstas kaip „gyvenimo pažinimas“, o ajurvedinis masažas laikomas esmine šios paradigmos dalimi (Parsons, 2004).

NAUJAGIMIŲ/KŪDIKIŲ MASAŽAS (BABY/INFANT MASSAGE)  – intuityvus prisilietimo naudojimas kartu su masažo technikų pritaikymu, siekiant nuraminti ir lavinti vaiką per kūdikystės įtampą. Gali naudotis profesionalios vaikų priežiūros darbuotojai ir tėvai (Parsons, 2004).

BACH GĖLIŲ MASAŽAS (BACH FLOWER MASSAGE) – odos manipuliavimas masažo judesių ir trisdešimt aštuonių skirtingų Bacho gėlių esencijų deriniu, siekiant padėti susidoroti su psichikos disbalansu susijusiomis vidinėmis būsenomis, pvz. baimė, nerimas, obsesijos ir kt (Parsons, 2004).

BIODINAMINIS MASAŽAS (BIODYNAMIC MASSAGE) – susijęs su proto ir kūno integravimu, biodinaminis masažas apima daugybę rankinių technikų, veikiančių tiek fiziniu, tiek psichologiniu lygmeniu, padedančių ištirpinti susikaupusios įtampos blokus ir sugrąžinti kūną į pusiausvyrą, siekiant pagerinti sveikatą ir gerovę (Parsons, 2004).

BOWEN TECHNIQUE – neinvazinė praktinė terapija, apimanti švelnius riečiamus judesius per odą ir apatinius raumenis, siekiant sumažinti susikaupusį stresą ir įtampą, o po to skiriamas poilsio laikotarpis tarp judesių, leidžiantis kūnui atsistatyti, kad būtų padidėjęs fizinės savijautos jausmas (Parsons, 2004).

BAMBUKŲ MASAŽO METODIKA (BAMBOO MASSAGE) – tai yra masažas naudojant bambuko šepetėlius iš pradžių gali atrodyti kaip šiuolaikinis metodas, sukurtas atsižvelgiant į dabartinio SPA judėjimo poreikius. Tačiau reikia prisiminti, kad šios terapijos šaknys siekia laikus, kai šis gydymas turėjo tiek fizinių, tiek giliai dvasinių prasmių (Leszczynski, 2016).

CHAVUTTI THIRUMAL MASAŽAS (CHAVUTTI THIRUMAL MASSAGE) – gimęs iš senovės Indijos kovos sistemos, žinomos kaip Kalarippayattu – ajurvedos medicinos dalis. „Chavutti thirumal“ reiškia „masažas spaudžiant pėdą“ ir taikomas po vieną koja, laikant už atraminės virvės, kuri eina galvos lygyje per gydymo kambarį (Parsons, 2004).

CHIROPRAKTIKA (CHIROPRACTIC) – iš graikų kalbos žodžių chier, reiškiančio „ranka“ ir praktikos, reiškiančio „atliko“, chiropraktika yra manualinė terapija, apimanti tyrimo ir manipuliavimo metodus, kurie veikia skeleto/raumenų sistemas, daugiausia dėmesio skiriant stuburui ir jo poveikiui nervų sistemai. Šia terapija siekiama pagerinti kaulų struktūrines problemas, atsirandančias dėl traumų ir nusidėvėjimo, taip pat pagerinti kūno funkcijas per ryšius, susijusius su kūno struktūra ir funkcija (Parsons, 2004).

DAOYIN TAO – kiniškas veido, kaklo ir pečių masažas. Senovės kinų ir šiuolaikinių vakarietiškų masažo technikų derinys (Parsons, 2004).

GILIOJI LIMFOS TERAPIJA (DEEP LYMPHATIC THERAPY) – sistemingai atliekamas giliųjų audinių masažas kiekvienai kūno daliai, po to panaudojama šiluma, pvz. garai, padedantys suskystinti ir nusausinti skysčių perteklių, mažinantys edemą (tinimą) ir padedantys limfos nutekėjimui bei tekėjimui (Parsons, 2004).

GILIŲJŲ AUDINIŲ MASAŽAS (DEEP TISSUE MASSAGE) – priemonė rankiniu būdu dirbti su kūno sluoksniais (oda, riebalais, raumenimis), siekiant atsipalaiduoti, pailginti ir atpalaiduoti, naudojant pirštus, kumščius, dilbius ir (arba) alkūnes, kad giliai įsiskverbtų į audinį (Parsons, 2004).

ESALEN – švediško masažo derinys su tiksliu darbo metodu ir giliai asmenišku pojūčiu, kuris paliečia fizinio, emocinio ir dvasinio kūno lygius (Parsons, 2004).

HELLERWORK – sukurtas Josepho Helerio aštuntajame dešimtmetyje, Hellerwork yra judėjimo ugdymo ir (arba) perlavinimo derinys, siekiant iš naujo suderinti kūną ir giliųjų audinių masažą, kad būtų išlaisvinti standūs fiziniai, psichiniai ir emociniai modeliai, kurie prisideda prie nesutapimo. Hellerwork yra ROLFING vedinys (Parsons, 2004).

HIDROTERAPIJA (HYDROTHERAPY) – apimanti vandens naudojimą ir masažą, kartais vadinama „gydymu vandeniu“. Vandens masažui gali būti naudojamas slėginis vanduo ir (arba) rankinis masažas vandenyje. Dažnai naudojamas reabilitacijai po traumų dėl palaikomojo vandens pobūdžio (Parsons, 2004).

HOLISTINIS MASAŽAS (HOLISTIC MASSAGE) – atsakymas yra toks, kad masažas yra meno ir mokslo integracija, suteikianti galimybę gydyti gavėjo kūną ir protą su duodančiojo kūnu ir protu. Dėl šios priežasties jis taip pat priskiriamas holistiniam gydymui, o tai reiškia, kad masažo poveikis turi įtakos visumai. Todėl geriausias masažo specialistas turi būti tas, kuris gebėtų natūraliai ir kūrybiškai naudoti savo kūną ir rankas, kartu sutelkdamas dėmesį į savo gydomo asmens žinias ir srities, kurioje dirba, poreikius (Parsons, 2004).

INDIŠKAS GALVOS MASAŽAS (INDIAN HEAD MASSAGE ) – tradiciškai praktikuojamas Indijos žmonių ir perduodamas iš motinos dukrai ir iš tėvo sūnui iš kartos į kartą. Tai apima rankinį masažo judesių taikymą, siekiant sumažinti fizinį, psichologinį ir dvasinį streso poveikį, suteikiantį vidinės ramybės ir ramybės jausmą (Parsons, 2004).

KARŠTŲ AKMENŲ MASAŽAS TERAPIJA (LASTONE THERAPY) – sukurta 1990-ųjų pradžioje masažo terapeuto. Ji apima vandens šildomų vulkaninio juodojo bazalto ir šalto balto marmuro akmenų naudojimą. Naudojamas ant kūno įvairiais deriniais, siekiant paskatinti kraujotaką, sumažinti uždegimą ir (arba) patinimą, taip pat malšinti raumenų problemas ir skausmą (Parsons, 2004).

LOMILOMI – senovinis gydymo menas, praktikuojamas havajiečių, apimantis masažą, atliekamą pirštais, delnais ir (arba) alkūnėmis, naudojant lubrikantą, pvz. kukui riešutų, makadamijų riešutų ir kokosų aliejus. Taip pat gali apimti gydymo stilių, vadinamą „vaikščiojimu kūnu“ arba „A’e“, kai specialistas vaikšto ant masažuojamojo asmens (Parsons, 2004).

MANUALINIS LIMFEDRAŽAS (MLD) (MANUAL LYMPHATIC DRAINAGE (MLD) – lengvi, ritmiški masažiniai judesiai, sekantys kūno limfagysles, siekiant padėti pašalinti toksinus iš sistemos (Parsons, 2004).

MASAŽAS KAIP GROŽIO PROCEDŪROS DALIS  (MASSAGE AS PART OF A BEAUTY TREATMENT)– tradicinio švediško masažo variantai taikomi kaip grožio procedūrų dalis, t.y. masažo judesiai naudojami prausikliais veido procedūrų, vaško depiliacijos ir epiliacijos metu. Visapusiškesnis masažas lydi maitinamųjų produktų, tokių kaip rankų kremai manikiūrui, pėdų losjonai pedikiūrui ir drėkinamieji veido procedūroms, naudojimą (Parsons, 2004).

MASAŽAS KAIP HOLISTINIO GYDYMO DALIS (MASSAGE AS PART OF AN HOLISTIC TREATMENT) – Rytų ir Vakarų masažo variacijos taikomos kaip holistinio gydymo dalis, ty ausų ir/ar veido masažas po terminės ausies terapijos, masažas streso valdymui ir kt. (Parsons, 2004).

MECHANINIS MASAŽAS (MECHANICAL MASSAGE) — elektroterapijos panaudojimas rankinio masažo poveikiui imituoti pvz. giratorinis ir vibracinis, vakuuminis siurbimas, garso garsas (Parsons, 2004).

METAMORFINĖ TECHNIKA (METAMORPHIC TECHNIQUE) – manipuliacinės terapijos forma, panaši į refleksologiją, turinti energiją stimuliuojantį poveikį. Stuburo refleksai veikia pėdas, rankas ir galvą, susijusius su žmogaus gyvenimo etapais nuo pastojimo iki emocinės, elgesio ir (arba) fizinės transformacijos (Parsons, 2004).

NEUROMUSKULINĖ TERAPIJA (NEUROMUSCULAR THERAPY) – nervo spaudimas ir skausmas mažinamas nykščio/piršto spaudimu sudirgusiose/užsikimšusiose raumenų vietose. Jis taip pat žinomas, kaip trigerinio taško terapija arba mioterapija (Parsons, 2004).

JOKIŲ RANKŲ MASAŽAS (NO HANDS MASSAGE) — kitų kūno dalių, išskyrus rankas, naudojimas masažui atlikti, pvz. dilbius, alkūnes, kelius, pėdas, stengiantis išsaugoti sveikas praktikuojančio asmens rankas ir riešus sumažinant pasikartojančią įtampą ir (arba) prireikus taikyti gilesnį, tvirtesnį masažą (Parsons, 2004).

MASAŽAS VIETOJE  (ON-SITE MASSAGE) — masažas darbo vietoje ar kitoje viešoje vietoje pvz. prekybos centras, paplūdimys, lėktuvas ir kt. Masažas atliekamas per drabužius, nenaudojant produkto, dažnai naudojama speciali nešiojama masažinė kėdė. Vietos masažas suteikia prieinamą masažą, palengvinantį kasdienius su stresu susijusius simptomus (Parsons, 2004).

OSTEOPATIJA (OSTEOPATHY) – manipuliacinė terapija, kuri veikia visą kūną per skeletą, raumenis, raiščius ir sausgysles, kad sumažintų skausmą ir pagerintų bei išlaikytų bendrą mobilumą. Tai savo ruožtu naudinga viso kūno funkcijoms, nes manoma, kad kūnas veikia kaip visa sistema. Kaukolės osteopatija yra metodas, kai kaukolės kaulai yra manipuliuojami naudojant tiksliai suderintus palpacijos įgūdžius (Parsons, 2004).

O ROLFING – 1930-aisiais sukurtas daktarės Idos Rolf. Rolfingas yra kūno struktūros pertvarkymo metodas manipuliuojant. Naudojant pirštų galiukus, rankas ir sąnarius, jis iš naujo suderina kūną su gravitacijos jėgomis, todėl kūnas gali veiksmingiau ir efektyviau išgyti. HELLERWORK yra rolfingo darinys ir veikia tais pačiais pagrindiniais principais (Parsons, 2004).

FIZIOTERAPIJA (PHYSIOTHERAPY) – masažo ir mankštos taikymas, siekiant atkurti skeleto/raumenų sistemos naudojimą ligos, traumos ir (arba) operacijos atvejais (Parsons, 2004).

POLARITY TERAPIJA (POLARITY THERAPY) – Randolph Stone sukurta, kaip mokslas apie priešingų energijų pusiausvyrą kūne, siekiant skatinti psichinę, fizinę ir emocinę gerovę. Masažas taikomas tam tikriems kūno taškams, naudojant vieną ar daugiau iš trijų prisilietimo lygių: labai lengvas, klasifikuojamas kaip neutralus, stimuliuojantis, klasifikuojamas kaip teigiamas, ir gilus, klasifikuojamas kaip neigiamas (Parsons, 2004).

REFLEXOLOGIJA (REFLEXOLOGY) – apima pirštų/nykščių spaudimo metodų taikymą taškams ant pėdų, rankų ar ausų, kad būtų skatinami paties organizmo gydymo mechanizmai. Šios dalys laikomos mikrokosmosais arba miniatiūrinėmis didesnės sistemos, viso kūno, atvaizdais, pagrįstais įsitikinimu, kad stimuliuojant dalį galima stimuliuoti visumą (Parsons, 2004).

REIKI – Reiki kilęs iš japonų kalbos žodžių „Rei“, reiškiančio „universalus“, ir „Ki“, reiškiančio „energija“. Tai apima techniką, kuri subalansuoja energijos srautą, kad padėtų gijimui. Yra trys Reiki etapai: Reiki 1 – moko specialistą naudoti energiją sau, savo draugams, šeimoms ir augintiniams, taip pat augalams ir maistui. Reiki 2 – perkelia principus dar vienu etapu, naudojant senovinius simbolius, kurie suaktyvina energijos naudojimą ir gali būti naudojami klientams. Galiausiai Reiki Meistras leidžia Reiki mokymą perduoti iš meistro pasauliečiui (Parsons, 2004).

GYDOMASIS MASAŽAS (REMEDIAL MASSAGE) – specifinių sužalojimų, (pasikartojančių įtempimų traumų) ir su darbu susijusių problemų gydymas giluminiu ir paviršiniu masažu, siekiant sumažinti skausmą ir koreguoti kūno raumenis bei minkštuosius audinius (Parsons, 2004).

SAVIMASAŽAS (SELF MASSAGE) – masažo technikų pritaikymo sau priemonė, padedanti sumažinti raumenų įtampą ir su tuo susijusį skausmą, kad būtų geresnė savijauta (Parsons, 2004).

SHIATSU – reiškia „pirštų spaudimą“, apimantį atpalaiduotą spaudimą įvairiuose kūno taškuose arba „tsubo“ naudojant pirštus, delnus, nykščius, taip pat lengvą dilbių, alkūnių, pėdų ar kelių atremimą arba paprastą kūno pasukimą. galūnė. Žinoma kaip akupunktūra be adatų, ji atsirado Japonijoje kaip holistinis proto, kūno ir dvasios gydymas (Parsons, 2004).

SPORTINIS MASAŽAS (SPORTS MASSAGE) – švediško masažo ir giliųjų audinių masažo derinys, taikomas prieš aktyvumą, siekiant pagerinti našumą, ir (arba) po veiklos, kad būtų lengviau atsigauti. Priešsportinis masažas dažniausiai taikomas energingai su greičiu, o posportinis – ritmingai ir lėtai (Parsons, 2004).

ŠVEDINIS MASAŽAS (SWEDISH MASSAGE) – tradicinė masažo forma, apimanti glostymą, minkymą ir trynimo ar smūgiavimo judesius, siekiant pagerinti sveikatą ir gerovę (Parsons, 2004).

SINCHRONIZUOTAS MASAŽAS (SYNCHRONISED MASSAGE) – tradiciškai ajurvedinio masažo forma, derinanti specialius potėpius ir ritmus su gydomųjų aliejų panaudojimu. Taip pat gali būti kalbama apie bet kokio tipo masažą, kurį atlieka du praktikai. Sinchroniškai masažuojamos abi kūno pusės, padedančios sukurti didesnį atsipalaidavimą taikant subalansuotą gydymą (Parsons, 2004).

MINKŠTŲJŲ AUDINIŲ ATPALAIDAVIMAS (Soft Tissue Release)  – Minkštųjų audinių atpalaidavimas (Soft Tissue Release) paprastai yra vadinama pažangia masažo technika, plačiai naudojama vertinant ir tempiant minkštuosius audinius. Minkštųjų audinių atpalaidavimas nukreiptas į konkrečias raumenų įtempimo sritis. Jis ypač ištempia raumenų skaidulas, jų sausgysles ir fasciją. Jis yra saugus ir veiksmingas daugumai žmonių (Sanderson, 2021), (Johnson, 2019).

THAI YOGA MASAŽAS (THAI YOGA MASSAGE) – masažo terapija, jungianti akupresūrą, švelnų tempimą ir taikomąją jogą iš tradicinio tajų masažo arba „nuad Thai“. Jis pagrįstas tikėjimu gyvybės jėga arba prana, kuri cirkuliuoja kūną energijos linijų sistemoje, vadinamoje ten sen. Gydymu siekiama subalansuoti energijos sistemą, kad būtų pagerinta sveikata ir savijauta (Parsons, 2004).

TUI NA MASAŽAS (TUI NA MASSAGE) – reiškia „paspaudus“ Tui Na masažas kilęs iš tradicinės kinų medicinos ir specializuojasi traumų taisyme bei kūno palaikyme reguliuojant energijos srautą (Parsons, 2004).

ZONOS TERAPIJA (ZONE THERAPY) – spaudimo taikymas taške zonos ar kelio taške, siekiant paskatinti energijos srautą visoje zonoje. Didelis spaudimas gali būti naudojamas kaip stipraus skausmo blokavimo priemonė (Parsons, 2004).

Šaltiniai:

1. Parsons, T. (2004). An holistic guide to massage from beginner to advanced level and beyond. United Kingdom: Thomson Learning

2. Leszczynski, B. (2016). Labamboo therapy. Kraków: Centrum Doskonalenia Masażu.

3. Johnson, J. (2019). Soft Tissue And Trigger Point Release Second Edition. United States of America: Human  Kinetics

4. Sanderson, M. (2021). Soft Tissue Release a practical handbook for physical therapist fourth edition. United Kingdom: Lotus Publishing.