Šiandien bus apžvelgiama knyga Therapeutic Stretching autorės Jane Johnson. Iškarto atsakant į klausimą, ar ši knyga gali būti įdomi, naudinga ar iš vis verta ją turėti. Vienareikšmiškai, sakau tvirtą taip. Tiems kurie nori praplėsti savo žinių bagažą, būtent taikant terapeutinį tempimą arba dar kitur vadinamas, kaip pasyvus (arba pagalbinis) tempimas (passive ( or assisted) stretching). Bus pravartus, tiek kineziterapeutams, treneriams ir masažuotojams pritaikant savo praktikoje ir dirbant su savo klientais.
Knyga Therapeutic Stretching Autorės Jane Johnson
Tempimo Pratimų Technikos Ir Tipai
Asmeniškai pats besigilindamas į tempimo pratimus ir skirtingas tempimo technikas. Beskaitydamas skirtingas knygas, būtent tempimo pratimų techniką. Kai būdavo paliečiama statinio tempimo tipus. Būdavo aprašomos ir apžvelgiamos tokios technikos, kaip:
- Statinis tempimas (Static Stretching)
- Aktyvus tempimas (Active Stretching)
- (PNF) Proprioceptinis neuromuskulinis palengvinimo tempimas
- Izometrinis Tempimas (Isometric Stretching)
- Pasyvus (arba pagalbinis) tempimas (passive (or assisted) stretching)
Visoms išvardintoms tempimo pratimų technikoms yra išleistos pavienės knygos. Kurios tikrai gražiai, konkrečiai ir aiškiai su iliustracijomis atvaizduoja, kaip šias metodikas reikia taikyti. Bet būtent pasyvus (arba pagalbinis) tempimas (passive (or assisted) stretching), būdavo paminimas tik vos, ir vos pavaizduota kaip galima atlikti ir su minimalių variacijų atvaizdavimu.
Todėl jeigu jūs esate, tas asmuo, kaip ir aš kuris nori užpildyti trūkstamas žinias būtent šioje tempimo pratimų technikoje. Ši knyga tai numeris vienas, kurį tikrai suteiks kokybiškų ir praktinių žinių.
Knyga turi 10 skyrių, kuriuos norėčiau greitai aprašyti. Kad turėtume bendrą suvokimą, kas jūsų laukia ir kokia informacija bus pateikta:
- Pirmajame skyriuje aprašomas, bendrai apibrėžimas, kas tas terapeutinis tempimas. Kaip jisai yra atliekamas ir pats suvokimas, kada tikslinga taikyti šią tempimo techniką. Kodėl reiktu, ją taikyti, tempimo pratimų protokolai. Technikos taikomos po traumų, pagrindiniai saugumo reikalavimai ir kodėl yra naudingi tempimo pratimai.
2. Skyriuje aptariama, kaip pasirinkti tempimo techniką ir metodą. Tikslus kuriuos norima pasiekti, indikacijos ir kontraindikacijos tempimo pratimams. Plano sudarymas, atlikti matavimus įvertinant tempimo pratimų naudą.
3. Skyriuje paliečiama būtent pasyvaus tempimo tipai, kaip aktyvus (Active Stretching) ir pasyvus (Passive Stretching) tempimas.
4. Ketvirtame skyriuje aprašomos kitos papildomos tempimo pratimų technikos. Tokios, kaip Minkštųjų audinių atpalaidavimas ( Soft tissue Release) Ir (PNF) Proprioceptinis neuromuskulinis palengvinimo tempimas (Muscule Energy Technique). Kaip jas reikia taikyti ir bendrai apžvelgiam jų naudą.
Šį Knyga Išskaidytą Į Trys Dalys:
Nuo 5 iki 7 skyriaus jau apimama įdomiausias vietas. Prieiname prie praktinės dalies. Kur yra pavaizduojama tiek aktyvus ir pasyvus tempimo pratimai, kiekvienai kūnų skryčiai. Einant nuo apatinės dalies link viršutinės. Kiekvienai kūno vietai, kai yra taikoma terapeutinis tempimas. Iškarto pavaizduojama tiek pasyvus ir aktyvus variantas.
Kas liečia paskutinius trys skyrius, tai yra 8, 9 ir 10 skyrius. Juose apžvelgiamos, terapeutinio tempimo technikos, tiek gulint ant pilvo, ant nugaros ir sėdimoje padėtyje. Taip suteikiant kuo įvairesnės informacijos ir praktinių žinių. Kaip galima prieiti prie kliento ar paciento, atsižvelgus į skirtingas situacijas.
Pateiktos iliustracijos, labai gražiai ir tikslingai perteikia. Kaip turėtu specialistas atlikti tiek pasyvius tempimus savo pacientui ir tiek kaip pats pacientas, turėtu atlikti aktyvų tempimą pats sau. Kas liečia video medžiagą, čia jau yra bėda. Anksčiau, kas spėjo galėjo įsigyti iš puslapio www.humankinetics.com, tarp tų laimingųjų esu aš pats. Tad dabar deja nėra jokios video medžiagos kur galima būtu pasižiūrėti.
Bet labai rekomenduoju pasižiūrėti puslapyje Federation of Holistic Therapists www.fht.org.uk. Nes rašytoja šios knygos, veda mokimus skirtingomis temomis. Ir kiek man teko jos asmeniškai pasiteirauti. Gali būti, kad ir šiuos mokimus jenai pradės vesti video formatu.
Knyga Therapeutic Stretching Pliusai+ Ir Minusai-
- ✅ Naudinga kineziterapeutams, treneriams ir masažuotojams.
- ✅ Gausu praktinių ir kokybiškų žinių apie pasyvų tempimą.
- ✅ Aiškios iliustracijos, padedančios suvokti tempimo technikas.
- ✅ Apima įvairias tempimo technikas, įskaitant pasyvų ir aktyvų tempimą.
- ✅ Naudinga informacija apie tempimo pratimų indikacijas ir kontraindikacijas.
- ❌ Nėra video medžiagos, susijusios su knygos turiniu.
