Šiandien bus apžvelgiama knyga The Strength Training Anatomy Workout III autoriaus Frederic Delavier ir Michael Gundill. Skirta tiems sportininkams kurie jau yra dar labiau pažengę treniruotėse.
Šiandien norėčiau apžvelgti paskutine knyga skirta jau dar labiau pažengusiems treniruotėse, tai yra knyga The Strenght Training Anatomy Workout III autoriaus Frederic Delavier ir Michael Gundill.
Pirmoji knygos dalys The Strenght Training Anatomi Workout, tai buvo, kaip pamatas žinių. Kurių reikia norit pradėti mankštintis, kaip sudaryti treniruočių programą. Nuo kokių raumenų grupių pradėti treniruotę, kiek kartų pakartojimų reikia padaryti. Pratimų variacijos kurias galima pritaikyti namų sąlygomis su minimaliu inventoriumi.
Antroji Knyga The Strenght Training Anatomy Workout II gilinamasi daugiau į pačią anatomija ir morfologija. Geriau pritaikant ir atrenkant pratimus atitinkančius užsibrėžtus tikslus. O šitas knygos leidimas The Strenght Training Anatomy Workout III toliau pratęsia antrosios dalies mintį. Kur dar sistemingiau ir detaliau prieinama iš anatominės ir morfologinės pusės ties kiekvieno pratimo charakteristika. Taip atskleidžiant ir atsakant į kitas treniravimosi paslaptis ir problemas. Su kuriomis tenka susidurti aukštesnio meistriškumo atletams norit pasiekti dar geresnių rezultatų.
Knyga The Strength Training Anatomy Workout III Autorių Frederic Delavier Ir Michael Gundill
Šį Knyga Išskaidytą Į Trys Dalys:
1. Supažindinama su naujausiais faktais ir moksliniais šaltiniais. Kaip galima pasinaudoti tam tikromis gudrybėmis, ir specifinėmis fiziologinėmis charakteristikomis. Norit pasiekti maksimalių rezultatų savo treniruotėse.
2. Kai kovojama su netaisyklingomis idėjomis kurios ir limituoja jūsų kūrybiškumą per mankštas. Yra be galo daug blogų patarimų, kaip reikia mankštintis, ką reikią daryti. Ir deja šie patarimai dažnai kartojasi tiek sporto salėse ir interneto platybėse, kaip už tiesa. Jos dažniausi ateina iš labai lakios fantazijos ir netreniruotų žmonių. Kas kartais ir lemia traumų priežastį į sunkiau pasiekti rezultatus. Tas be galo dar labiau suvaržo jūsų kūrybiškumą treniruočių metu. Ir taip galima užstrigti esamoje savo fizinėje formoje. Čia dar labiau gilinamasi į mankštų atlikimo techniką ir išsklaidomi visi mitai, kaip reiktu treniruotis ir kaip pačius pratimus galima modifikuoti pagal save.
3. Kuo stipresni tampame tuo daugiau problemų turime. Sakykime, kaip galime mankštintis, kai jaučiame alkūnės, nugaros, kelio skausmą. Šį knyga suteiks tų žinių kaip galime toliau tęsti savo rutiną.
Kas liečia pačius pratimus, dauguma pratimų atvaizduotu naudojant, tiek gantelius, pasipriešinimo linus, štangą, įvairius treniruoklius ir kai kur net savo kūno svorį. Iliustracijų su pratimais, šioje knygoje tikrai mažiau, palyginus su ankstesnėmis dalimis. Bet čia jinai sublizga būtent smulkmenose. Kaip sakykime galima į kooperuoti elektrostimuleciją į treniruotę. Taipogi tokias technikas, kaip „Blood Flow-Rerstricted Training“, „Vibration and Oscillation Technique“. Ir labai unikalias treniruočių metodikas, taikomas mankštos metu. Norint geriau įdarbinti raumenis ir taip išvengti traumų.
Iliustracijos, kaip visada Frederic Delavier yra tikrai geros ir jisai yra meistras šioje srityje. Tik jo knygose rasite taip gražiai ir detaliai atvaizduotus pratimus. Ir be galo smulkmeniškai pavaizduotus raumenys, kurie yra aktyvuojami atliekant tam tikrus pratimus.
Kas liečia kokias nors nuorodos ar mokomąją medžiagą. Kur būtu atkartoti atliekami pratimai knygoje, čia to nerasime. Bet suteiktos žinios, informacija ir pačios gražiausios ir detaliausios iliustracijos, pilnai atsveria tai.
Knyga The Strength Training Anatomy Workout III Pliusai+ Ir Minusai-
- ✅ Naujausi faktai ir moksliniai šaltiniai: Knyga pateikia aktualią ir patikimą informaciją, remdamasi naujausiais moksliniais tyrimais.
- ✅ Specifinės fiziologinės charakteristikos: Aptariamos specifinės fiziologinės savybės, kurios gali padėti pasiekti geresnių treniruočių rezultatų.
- ✅ Mitų išsklaidymas: Knyga padeda kovoti su neteisingomis idėjomis ir mitais apie treniruotes, kurie gali riboti kūrybiškumą ir efektyvumą.
- ✅ Pratimų modifikavimas: Pateikiamos rekomendacijos, kaip modifikuoti pratimus pagal individualius poreikius.
- ✅ Traumų prevencija: Aptariamos technikos ir metodikos, padedančios išvengti traumų treniruočių metu.
- ✅ Iliustracijos: Frederic Delavier iliustracijos yra labai detalios ir aiškios, padedančios geriau suprasti pratimus ir aktyvuojamus raumenis.
- ✅ Unikalios treniruočių technikos: Knygoje aptariamos unikalios treniruočių metodikos, tokios kaip elektrostimuliacija, „Blood Flow-Restricted Training“, „Vibration and Oscillation Technique“.
- ❌Mažiau iliustracijų: Palyginus su ankstesnėmis dalimis, šioje knygoje yra mažiau iliustracijų su pratimais.
- ❌Trūksta mokomosios medžiagos: Knygoje nėra nuorodų ar mokomosios medžiagos, kur būtų atkartojami pratimai.
An interesting discussion is worth comment. I think that you should write more on this topic, it might not be a taboo subject but generally people are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers
Hello, Neat post. There is an issue together with your web site in internet explorer, might test thisK IE still is the marketplace chief and a huge component of other people will leave out your wonderful writing because of this problem.
Outstanding post, you have pointed out some good details , I too conceive this s a very superb website.
I enjoy the efforts you have put in this, thanks for all the great blog posts.
I do enjoy the way you have framed this particular situation plus it does provide us a lot of fodder for thought. Nevertheless, because of what I have observed, I simply trust when the actual remarks pile on that men and women keep on issue and in no way start upon a tirade of the news of the day. Anyway, thank you for this excellent point and although I can not agree with it in totality, I value your standpoint.
Very nice post. I simply stumbled upon your blog and wished to mention that I’ve really loved browsing your weblog posts. After all I’ll be subscribing on your rss feed and I am hoping you write again soon!
I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this blog. I’m hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own web site now. Actually the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a good example of it.
I found your weblog website on google and test a number of of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just extra up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to studying extra from you later on!…
I’m writing to let you know what a amazing discovery my child went through studying yuor web blog. She mastered lots of issues, which include how it is like to possess an excellent helping style to have men and women without problems gain knowledge of certain complex things. You truly did more than my desires. Thank you for imparting these powerful, trusted, edifying and as well as cool tips on the topic to Kate.