Norėjau pasidalinti savo nuomone ir įspūdžiais viena iš mano neseniai perskaitytu knygų, tai būtu autoriaus Frederic Delavier išleista atnaujinta knyga „Strenght Training Anatomy“. Šis autorius išties garsėja savo knygomis ir nuostabiomis iliustracijomis. Dauguma mokymų įstaigų, net universitetai ir kolegijos kuriuos ruošia ir mokina trenerio specialybės, siūlo šio autoriaus knygas. Todėl nenustebkite jei pamatysite, keletą trenerių laikančias vienas iš šių knygų savo kabinėtose.
Knyga Strenght Training Anatomy Autoriaus Frederic Delavier
Kuo Geresnė Knyga Strenght Training Anatomy Už Senesnį Leidimą
Taigi, svarbiausias klausimas kuo gi ši knyga geresnė už senesnį leidimą ir ar iš vis verta pirkti naujesnį leidimą. Ypač jeigu turi seną knygą strenght training anatomy. Tai ir mėginsiu atsakyti į šį klausimą. Ir iškart galiu pasakyti, kad ir verta ir ne priklausomai nuo situacijos.
Taigi viskas nuo pradžių, šioje knygoje rasite išties daug atvaizduota pratimų iliustracijų. Kiekvienai raumenų grupei, kokie raumenys aktyvuojami atliekant tam tikrus pratimus. Ir tai be galo gražiai pateikta šioje knygoje. Pratimai pateikti einant nuo viršutinės kūno dalies link apatinės kūno dalies. Atvaizduojama pratimų variacijos tai pačiai raumenų grupei tiek naudojant štanga, hantelius, linus ir treniruoklius.
Ties kiekvienu skyrium, kur yra pavaizduojama, kaip atlikti teisingai pratimus. Yra aprašoma traumų prevenciją, kokių klaidų vengti, kaip tiksliai atlikti pratimus. Atvaizduoti raumenys kurie yra aktyvuojami atliekant pratimus. Paaiškinama, kaip teisingai turi būti atliekamas judėsis. Sugrėbimo technika, kada tinka vienas paėmimas, kada kitas.
Knyga Strenght Training Anatomy – Naujame Leidinyje Nerasime Daugiau Pratimų Iliustracijų
Naujame leidinyje, išties nerasime daugiau pratimų iliustracijų. Kiekviename skyriuje yra pridėtas vienas kitas naujas pratimas. Bet išties daugiau dėmesio skiriama traumų prevencijai, anatomijai ir žmogaus morfologijai. Kur gražiai atvaizduota, kaip vienas ir tas pats pratimas, anatomiškai vienam gali tikti, o kitam ne. Man be galo patiko, kur autorius gražiai pateikia iliustracijose kaip morfologiškai atliekant pritupimus sus štanga. Gali keistis pats atlikimas, sunkumas atliekant pratimus. Pateikiant kaip vizualiai, žmogus gali būti tokio pat ūgio, bet liemuo pas viena ilgesnis, pas kita trumpesnis. Kojos pas viena ilgesnės pas kita trumpesnės. Ir kaip tai lemia pati priėjimą prie pratimų.
Kas svarbu manau, kad išties daug dėmesio skiriama, kaip perteikimą informacija. Nes kaip sakoma geriau vieną kartą pamatyti negu… Todėl šį knyga strenght training anatomy tai ir daro. Randama net tokia informacija, kam reikalingas EZ baras, kada ji reikia naudoti. Kaip lemia pats suėmimas štangos, kokie raumenis aktyvuojami. Atstumas kojų, tarp pečių atliekant vieną ar kitą pratimus.
Knyga Strenght Training Anatomy – Apibendrintai
Tai knyga skirta treneriams, besidomintiems sportu ir net kiekvienam studentui, kuris pradėjo trenerio studijas. Geriausia koncentruota informacija, kurią galimą iškart praktiškai taikyti. Suvoksite, kiek nesąmonių yra internete perteikta. Kur pavaizduoti vieni ar kiti pratimai, kurie aprašomi, kaip netinkami atlikti. Suvoksite, kad blogų pratimų nėra, tik priėjimas kiekvienam žmogui yra skirtingas. Nes anatomiškai ir morfologiškai kiekvienas žmogus yra skirtingas ir pratimų atlikimas skiriasi.
Iliustracijos kurios perteikia, kaip yra atliekamas pratimas ir kokie raumenis yra aktyvuojami yra pačios geriausios kurias kas tik galėjo sukurti. Apžvelgiami pratimai visai kūno sričiai, naudojant hantelius, štangas, linus ir treniruoklius. Ties kiekvienais pratimais yra skirius, kur apžvelgiamos galimos traumos, ir kaip jų išvengti. Labiau išsiplėsta, ties traumų prevencija, anatominiais ir morfologiais skirtumais pratimų atžvilgiu. Tiesa aišku minusiukas, kad nėra QR kodo ar kitos nuorodos į video medžiaga. Kur butu galima pažiurėti atliekamų pratimų. Šį knyga verta dėmesio, jeigu neturite senojo leidimo knygos strenght training anatomy. Tačiau jeigu turite, tai tikrai negaliu rekomenduoti jos įsigyti, nes netiek ir daug yra atnaujintos informacijos naujame leidinyje. Bet jeigu jums, net ir 10/15 procentų naujos informacijos yra naudinga. Tuomet rekomenduoju ją jums.
Knygos Strenght Training Anatomy Pliusai+ Ir Minusai-
- ✅Apžvelgiama daug pratimų, skirtu visai raumenų grupei. Nuo viršutinė kūno dalies iki apatinės, tai yra krūtinės, nugaros, kaklo, pečių juostos, rankų, kojų ir pilvo raumenų grupei.
- ✅Vieno iš geriausiai ir gražiausiai atvaizduotų iliustracijų. Aiškiai ir tiksliai pavaizduoti aktyvuojami raumenys prie tam tikrų pratimų.
- ✅Moksliškai pagrindžiama pratimų nauda, kokių judesių vengti, kaip tiksliai juos atlikti. Daug dėmesio skiriama žmogaus anatomijai ir morfologiajai. Apžvelgiant tam tikrų pratimų atlikimo technikas atsižvelgiant į žmogaus sudėjimą. Griaunami mitai ties kai kuriais pratimais, kurie yra minimi, kaip netinkami.
- ✅Aptariami vieni pratimai, kuriuos galima būtu taikyti ir reabilitacijoje prie tam tikrų traumų.
- ❌Nėra QR kodas ar kitos nuorodos kur galima būtu pasižiūrėti video medžiagos. Kaip atliekamas pratimas, kuris yra pateiktas iliustracijoje.
Hey There. I found your blog using msn. That is a really well written article.
I will be sure to bookmark it and return to learn extra of your helpful info.
Thanks for the post. I will certainly comeback.
Here is my webpage :: vpn special code