Holistinis Masažas Rankoms – Harmoningas Pavyzdinis Priėjimas

Holistinis Masažas Rankoms – Harmoningas Pavyzdinis Priėjimas – rankos atlieka daug svarbių užduočių kasdieniame gyvenime. Rankų ir plaštakų funkcijos yra įvairios ir gyvybiškai svarbios, todėl joms reikalinga tam tikra priežiūra, kad būtų išlaikytos ilgesnėje perspektyvoje. Konsultacijos ir masažo procedūrų metu dažnai išryškėja konkrečios sritys, kurioms reikia dėmesio, o procedūros pabaigoje pateikiamos rekomendacijos dėl būsimų procedūrų ir priežiūros namuose (Parsons, 2004).

Prisimink

Manikiūras paprastai apima plaštakos ir dilbio gydymą, atsižvelgiant į plaštakų ir nagų būklę ir išvaizdą (Parsons, 2004).

Atliekant manikiūrą, rankos ir rankos dažnai yra gydomos prieš masažą:

Valymo procesas – antiseptinės servetėlės yra patogus ir savaime suprantamas būdas palaikyti švarą bei įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų. Be to, prabangos pojūtį suteikia putojantys, malonaus kvapo valikliai ir karštos flanelinės pirštinės (Parsons, 2004).

Šveitimas – tai svarbi valymo dalis, padedanti pašalinti negyvas paviršines odos ląsteles, kad maitinamieji produktai galėtų būti efektyviau įsisavinami. Šveitimo procesas gaivina odą, suteikia jai glotnumo ir švytėjimo (Parsons, 2004).

Individualios terminės procedūros – aliejai gali būti naudojami „karštojo aliejaus manikiūrui“, puoselėjant nagus ir odeles prieš rankų masažą. Šildomos pirštinės skatina dar geresnę medžiagų absorbciją. Parafino vaškas – tai populiari priemonė, dažnai įtraukiama į prabangias procedūras, kuri padeda paruošti sąnarius masažui ir pagerinti jų judrumą (Parsons, 2004).

Visos šios procedūros, nors ir pirmiausia yra tradicinio manikiūro procedūros, gali būti įtrauktos į masažo procedūrą, kuriant individualiai sukurtas procedūras, atitinkančias konkrečius klientų poreikius (Parsons, 2004).

Patarimas

Vis daugiau klientų tampa reiklesni, ieškodami specifinių gydymo būdų, atitinkančių jų poreikius. Norėdamas išlikti konkurencingas, masažuotojas turi nuolat diegti inovatyvius metodus, kurie ne tik atitiktų kintančius klientų lūkesčius, bet ir užtikrintų aukščiausius kokybės standartus. Tobulėjimas turėtų vykti nuosekliai ir atsakingai, niekada nepažeidžiant profesinių normų (Parsons, 2004).

Sukamasis masažo aparatas (Gyratory vibrator) – rankiniai arba laisvai stovintys masažo prietaisai ypač naudingi klientams, pageidaujantiems intensyvesnio masažo. Skirtingos galvutės ir įvairūs greičiai leidžia efektyviai imituoti masažo judesius ir užtikrinti papildomą spaudimą. Šie prietaisai yra ypač naudingi žastų srities masažui (Parsons, 2004).

Vakuuminio Siurbimo Masažo Aparatas – naudojamas efektyviam statinės limfos pašalinimui iš perpildytų kūno vietų bei skatinant limfos nutekėjimą. Ši technika ypač naudinga srityse, kuriose yra riebalinio audinio perteklius, kuris gali prisidėti prie vangios kraujotakos, pavyzdžiui, viršutinės rankos srityje. Judesiai orientuojami į pažasties limfmazgius (Parsons, 2004).

Patarimas:

Elektroninė raumenų stimuliacija (EMS) ir mikro srovės gydymas yra populiarūs žasto raumenims (Parsons, 2004).

Holistinis Masažas Rankoms – Harmoningas Pavyzdinis Priėjimas – Procedūros Po Gydymo

Rankoms ir plaštakoms, kaip ir visoms kūno dalims, naudojami įvairūs tolesni gydymo metodai, įskaitant:

• Parafino vaško procedūros gali būti atliekamos prieš arba po masažo. Prieš masažą jos palengvina sąnarius ir skatina terpės įsisavinimą, o po masažo suteikia šilumą ir komfortą (Parsons, 2004).

• Kaukės yra naudingos rankoms, kurių oda dažnai kenčia nuo kasdienių užduočių. Galimos raminamosios gelinės kaukės, maitinamosios kreminės kaukės ir molio kaukės, pritaikytos įvairiems odos tipams (Parsons, 2004).

• Savaiminio įdegio priemones sudėtinga naudoti ant rankų ir plaštakų, todėl jų naudojimas po masažo yra naudingas priedas (Parsons, 2004).

Patarimas

Savaiminio įdegio produktų naudojimas po masažo yra naudingas klientui, nes užtikrina tolygų ir efektyvų produkto pasiskirstymą. Masažuotojams tai yra komercinis būdas pritraukti daugiau klientų ir plėsti savo verslą (Parsons, 2004).

Savi Pagalba

Rankoms ir plaštakoms reikia priežiūros dėl nuolatinio spaudimo. Masažas suteikia šią priežiūrą, tačiau savipagalbos metodai namuose taip pat yra naudingi. Reguliariai praktikuojant, šie metodai greitai tampa įpročiu ir gerina viso kūno savijautą (Parsons, 2004).

Įspūdingas faktas

Artritas yra dažna patologija, galinti paveikti visų kūno sąnarių funkciją, sukeliant skausmą ir sumažinant judrumą. Ši būklė atsiranda dėl natūralaus senėjimo proceso, fizinio „dėvėjimosi“, taip pat gali būti trauma pasekmė (Parsons, 2004).

Mityba

Tyrimai rodo, kad mityba veikia kaulų būklę. Artritui, dažnai pažeidžiančiant rankas, reikia atsižvelgti į:

• Venkite: per didelio baltymų, alkoholio, kofeino, sočiųjų riebalų ir rafinuoto maisto vartojimo, nes jie trukdo kalcio kaupimuisi kauluose.
• Rekomenduojama: valgyti daug magnio ir vitamino D turintį maistą, nes šie mineralai padeda kalciui įsisavinti.

(Parsons, 2004).

Senėjimas

Oda, kaulai, sąnariai ir rankų bei plaštakų raumenys rodo senėjimo poveikį šiais būdais:

Oda: Dažnai pasireiškia pigmentacijos pokyčiai, vadinami amžiaus dėmėmis, ypač ant rankų .

Kaulai: Kaulų trapumas didėja dėl hormonų pokyčių, ypač menopauzės metu, sukeliant osteoporozę.

Sąnariai: Rankų ir plaštakų sąnarių sustingimas su amžiumi dažnai veda į artritą.

Raumenys: Raumenų jėga ir ištvermė silpnėja dėl nepakankamo naudojimo, prarandamas tonusas.

Svarbu žinoti, ką galima padaryti, kad sulėtintų senėjimo procesą, ir priimti dalykus, kurių negalime pakeisti.

(Parsons, 2004).

Poilsis

Įtampa ir judėjimo apribojimas ar praradimas, dažniausiai pasitaikantis rankose ir plaštakose, gerokai sumažėja tinkamai pailsėjus. Leisti raumenims visiškai atsipalaiduoti tarp veiklų yra būtina, siekiant išvengti pasikartojančių traumų, susijusių su daugeliu profesijų. Poilsio metu svarbu užtikrinti, kad kūnas būtų šiltas ir nepatirtų skersvėjų. Įtampa ir judrumas rankose ir plaštakose padidės, jei galūnės bus šaltos. Šiltos vonios yra idealus būdas atsipalaiduoti. Aliejai, muzika ir žvakės prisideda prie atsipalaidavimo proceso, kuris savo ruožtu palengvina užmigimą. Tai turi teigiamą poveikį visam kūnui ir jo dalims (Parsons, 2004).

Holistinis Masažas Rankoms – Harmoningas Pavyzdinis Priėjimas Ir Pratimai

Poilsio ir veiklos pusiausvyra lemia sveikas rankas ir plaštakas su paprastais pratimais, kurie padeda sumažinti įtampą ir padėti lankstumui, jėgai ir koordinacijai, įskaitant:

Rankos drebėjimas – švelniai pakratykite rankas, kad sumažintumėte visos rankos įtampą.

Pečių ritinėliai – atlikite apskritus judesius pečiais pirmyn ir atgal, siekdami sušildyti sąnarius ir padidinti jų lankstumą.

Riešų apsukimas – atlikite apskritimus riešais abiem kryptimis, siekdami sušildyti sąnarius ir padidinti jų lankstumą.

Pirštų/nykščių sukimas – atlikite apskritimus pirštais ir nykščiais abiem kryptimis, siekdami sušildyti sąnarius ir padidinti jų lankstumą.

Svorio kėlimo pratimai – bet kuris pratimas, kuriame naudojamas svoris, gali padidinti raumenų jėgą, pavyzdžiui, atsispaudimai naudojant kūno svorį arba rankų lenkimai naudojant hantelius.

(Parsons, 2004).

Patarimas

Padidinus svorį, naudojamą sportuojant, padidės raumenų jėga. Padidinus svorio kėlimo kartų skaičių, padidės raumenų ištvermė (Parsons, 2004).

Patarimas

Svorį nešiojantys pratimai skatina kaulus kaupti daugiau kalcio, padeda apsisaugoti nuo osteoporozės (Parsons, 2004).

Grojimas fortepijonu – grojimas bet kokiu muzikos instrumentu padės stimuliuoti neuromuskulinius kelius ir pagerinti smegenų ir rankų koordinaciją (Parsons, 2004).

Sąmoningumas

Mokymasis atpažinti streso šaltinius mūsų gyvenime sukuria sąmoningumo lygį, kuris yra visos savipagalbos pagrindas. Masažuotojui gali prireikti patvirtinti tokio streso poveikį savo klientams ir dėl to pateikti pasiūlymus, kaip galima teikti savipagalbą. Šie pasiūlymai visada turi būti realistiški, pagrįsti ir atitikti kliento kompetenciją (Parsons, 2004):

Į realistiškus pasiūlymus klientas dažniau žiūri rimtai. Pavyzdžiui, skatinti žmogų, kuris geria tik arbatą ir kavą, gerti vien vandenį nėra realu. Daug realiau būtų pasiūlyti laipsnišką vandens kiekio didinimą, palaipsniui mažinant arbatos ir kavos vartojimą (Parsons, 2004).

Pagrįsti pasiūlymai užtikrina, kad klientas suprastų jų priežastis. Pavyzdžiui, geriant daugiau vandens padedama išplauti toksinus ir palaikyti organizmo hidrataciją. Arbata ir kava yra diuretikai, turintys priešingą poveikį organizmui (Parsons, 2004).

Pasiūlymai, kurie patenka į kliento akiratį, yra daug patrauklesni nei tie, kurie nėra. Pavyzdžiui, lankytis sporto salėje tris kartus per savaitę gali pasirodyti per brangu, reikalaujantis per daug laiko arba tiesiog sunku, tačiau tris kartus per savaitę vaikščioti į darbą arba lipti laiptais, o ne naudotis liftu, gali būti lengviau (Parsons, 2004).

Patarimas

Svarbu užtikrinti, kad kaip masažuotojas „praktikuotume tai, ką skelbiame“. Klientams bus sunku vadovautis mūsų savipagalbos pasiūlymais, jei bus aišku, kad nesuvokiame savo asmeninio streso ir nesivarginame taikyti principų savo gyvenime! (Parsons, 2004).

Ypatinga Priežiūra

Žmogaus rankos ir prisilietimas yra svarbios priežiūros priemonės, kurios gali perteikti jausmus net be žodžių. Prisilietimas stiprina ryšį su pasauliu ir savivertę (Parsons, 2004).

Kiekvienam yra svarbu turėti ypatingos priežiūros galimybę – tai gali būti per asmeninius santykius, ryšį su augintiniu arba masažą. Masažas ne tik gerina savijautą, bet ir suteikia vertės pojūtį abiem pusėms (Parsons, 2004).

Patarimas

Prisilietimo menas yra meilės mokslas (Parsons, 2004).

Veikla

Praktikuokite siūlomą darbo tvarką su partneriu, kuris taip pat mokosi masažo, kad galėtumėte ir toliau teikti vienas kitam atsiliepimus apie savo veiklą (Parsons, 2004).

Įstaigos Rengiančios Sertifikuotus Holistinio Masažo Kursus

Naudingos Knygos Holistinio Masažo Tema

Patiko Straipsnis Holistinis Masažas Rankoms – Harmoningas Pavyzdinis Priėjimas- Atraskite Kitus Įdomius Straipsnius

Šaltiniai:

1. Parsons, T. (2004). An holistic guide to massage from beginner to advanced level and beyond. United Kingdom: Thomson Learning.