Hidroterapija Ir Masažas Riešo Tunelio Sindromui – Riešo kanalo sindromas – tai dažna ir skausminga būklė, atsirandanti, kai vidurinis nervas užspaudžiamas jam einant per riešo kanalą. Šis spaudimas sukelia nemalonius pojūčius, tokius kaip dilgčiojimas, tirpimas, skausmas rankose, riešuose ar dilbiuose (Sinclair, 2008).
Kaip ir kitos pasikartojančio streso traumos, ši būklė neretai susijusi su neergonomiška darbo aplinka (netinkamas kompiuteris, kėdė) ir ilgu laiku atliekant vienodus judesius – pavyzdžiui, rašant, masažuojant ar grojant instrumentais. Istoriškai, pirmieji atvejai buvo nustatyti tarp darbuotojų, kurie visą dieną rankomis suko cigarus (Sinclair, 2008).
Hidroterapija Ir Masažas Riešo Tunelio Sindromui – Kineziterapija, Masažas Ir Hidroterapijos Metodai
Gydymo būdai apima kineziterapiją, darbo sąlygų gerinimą ir veiklų, sukeliančių traumą, apribojimą ar nutraukimą. Masažo terapeutas, būdamas kliento sveikatos komandos dalimi (kartu su gydytoju ir kineziterapeutu), gali taikyti hidroterapiją skausmui mažinti ir padėti atlikti pratimus (Sinclair, 2008).
Pasak medicinos mokslų daktaro Roberto Simono, kuris specializuojasi pasikartojančiose traumose, vietinės kontrastinės vonios – vienas veiksmingiausių namų gydymo būdų. Masažo taikymas priklauso nuo individualios situacijos, todėl prieš pradedant jį būtina pasikonsultuoti su gydytoju ar kineziterapeutu (Sinclair, 2008).
Gali būti naudinga masažuoti susijusias raumenų grupes ar kitus kūno plotus, ypač jei jaučiamas stresas. Žemiau pateikiami keli hidroterapijos metodai, tinkami klientams, sergantiems riešo kanalo sindromu (Sinclair, 2008).
Gydymas
Karštas Rankų Ir Dilbių Mirkymas
Trukmė ir dažnumas
12–15 minučių prieš masažo seansą ir tris ar keturis kartus per dieną tarp seansų (Sinclair, 2008).
Procedūra
- Ši karšta vonia gali būti atliekama tris ar keturis kartus per dieną.
- Rankas ir dilbius mirkykite kuo karštesniame vandenyje (maždaug 43 °C) 12–15 minučių.
- Leiskite klientui tuo metu mankštinti ranką arba ištempti rankos ir dilbio raumenis.
- Panardinkite rankas ir dilbius į kuo šaltesnį vandenį (maždaug 13 °C) 5 sekundėms.
- Gerai nusausinkite rankas, kad jos nesušaltų.
(Sinclair, 2008).
Kontrastinė Rankų Ir Dilbių Vonia
Trukmė ir dažnumas
10 minučių (Sinclair, 2008).
Specialios instrukcijos
Švelnūs, neskausmingi judesiai, atliekami rankoms esant vandenyje, dar labiau pagerins vietinę kraujotaką (Sinclair, 2008).
Klientai taip pat gali naudoti rankinį dušą ir purkšti karštu, o po to šaltu vandeniu kontrastinei terapijai atlikti. Purškalas turėtų padengti visą ranką ir plaštaką, klientas turėtų purkšti po vieną pusę (Sinclair, 2008).
Procedūra
- 2 minutes panardinkite rankas ir dilbius į karštą vandenį (maždaug 43 °C).
- 1 minutę panardinkite rankas ir dilbius į šaltą vandenį (maždaug 17 °C).
- Pakartokite 1 ir 2 veiksmus du kartus, iš viso tris kartus.
(Sinclair, 2008).
Ledo Masažas, Po To Seka Pratimai
Trukmė ir dažnumas
3–8 minutes prieš pratimą ir masažą (Sinclair, 2008).
Procedūra
- Švelniai pamasažuokite skausmingą vietą, virš ir žemiau riešo ledo puodeliu arba ledo kubeliu.
- Sustokite, kai tik sritis nutirpsta.
- Leiskite kliento rankoms ir riešams sušilti.
- Paprašykite kliento atlikti švelnius pratimus, kaip nurodė gydytojas arba kineziterapeutas.
- Pradėkite masažą rankomis.
(Sinclair, 2008).
Naudingos Knyga Apie Šiuolaikinę Hidroterapiją Masažo Terapijoms
Patiko Straipsnis Hidroterapija Ir Masažas Riešo Tunelio Sindromui – Atraskite Kitus Įdomius Straipsnius
Šaltiniai:
1. Sinclair M. B. (2008). Hydrotherapy for Bodyworkers: Improving Outcomes with Water Therapies. United States: Handspring Publishing.
